每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
- B, L- C5 Y r但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。www3.tvboxnow.com+ g6 E) U4 p2 H& Y* r3 ~# C
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
1 U/ `8 ]! |2 w, U4 B8 m* lwww3.tvboxnow.com由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
, _; ]$ [! r8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。www3.tvboxnow.com6 S- q' K |4 F/ w) t6 q- x; D- K
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
2 i) g# R4 j; n( P第一步：專業評估
0 B4 k! O& q) I/ ?& Hwww3.tvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
- e; Q5 k( w9 c! U% E6 q- Wtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
: q# N2 I4 m% w }0 g) w7 { y5 ?若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。7 d; a5 L0 z5 [
心理治療
: \: u- ~/ Y. o& l) x0 etvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
! ^3 p8 R1 ~4 ~/ U! S& [www3.tvboxnow.com藥物治療
: I2 Z/ @0 _9 V% q- btvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。
' T) X5 b" b* s, Y9 qtvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行; E/ L) _' r5 F
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。- r* o1 |/ m# Z1 L5 T* ~
請避免：公仔箱論壇: O2 ^# k+ C- } S9 y' n# E
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
' b$ z$ T/ G, o$ Pwww3.tvboxnow.com「你放鬆啲啦！」
$ p+ f3 V$ S2 _7 Y' g6 c公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。公仔箱論壇2 m. w( p% b) j7 v6 L7 d2 \: _
可嘗試說：www3.tvboxnow.com2 ]$ M8 c) u- A8 d9 W
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇7 J. N1 o1 j; i7 |9 _
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
" Q* E/ `* y4 V3 k! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T. I3 ]: l! ^* A9 R% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 