每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
A" t8 D/ T- ^& h! {4 R! y6 Q公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
. w3 ~1 \& W! @1 U廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
; k: K+ ^1 ^. p6 \# Rtvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
' ~9 n0 y% A7 Kwww3.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
3 v$ }) R( N; O5 S7 n1 y9 Xwww3.tvboxnow.com若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
+ B. ]' O" T5 e+ ?- F第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb- ?; }7 u3 |) T ]* j E
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇3 ]7 f, E/ ]6 L! D8 t
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb( S) V8 C& w6 h8 t
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
7 k) Z9 E- Y! y$ `7 m+ X心理治療tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ g8 n M0 L7 ~1 t8 N4 |2 n) C
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。3 l9 ]+ y; o) d7 q; P
藥物治療& S; d9 V- p% ]' h, n
醫生會視乎需要處方藥物。
1 c6 a L/ ?8 F& w2 l2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行
- M3 l! m0 y# e當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb7 D( Q/ a/ `8 x) l# y) C
請避免：
* l! K2 i0 _. j9 P「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb: P! K' ]# A, q: z+ I4 t
「你放鬆啲啦！」5 y* a8 V# B \6 [5 T
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。公仔箱論壇3 G m* J, M0 s/ E Y, c
可嘗試說：
( q2 y; p8 B4 r) U' c6 [「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」www3.tvboxnow.com- t [4 d+ a/ [, Q
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q5 c/ \' J& ]* B- N* R
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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