遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
2 P5 _3 z1 s Y2 q5 R4 {# W* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。公仔箱論壇 V( q( c w, h+ M( V
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb; t% d {% U8 ]; u6 [
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M1 h% M6 }7 z$ r9 i+ o: p/ r
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
) F7 x. f9 J" J9 _www3.tvboxnow.com第一步：專業評估
# s: d: f$ r: k2 _- {( ^# _$ [# }身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。* ~" ?! \( u) C% s
第二步：合適治療公仔箱論壇+ T2 g4 j2 }. d! S
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
2 ]6 l, `, H* n/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療$ W& P5 E2 P1 Q# U0 \8 R
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V2 X4 {( c) R8 r, a+ ?
藥物治療
$ j' Z! y; V6 _* A* g0 F6 k& P8 _醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇) j/ _( u$ Q/ b2 B
第三步：用心聆聽 與之同行
0 f# y6 v1 X3 |0 f9 T A& s沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \1 ]; J7 `: r$ x9 a9 l
請避免：6 u$ o) q& @( s( }
否定對方的感受
" i* ]& f$ q/ z! Xwww3.tvboxnow.com「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
. l2 J v$ M( x6 H輕視對方的經歷 h4 |) X! N& y- ]' i) M
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb) _- [8 g9 U+ w4 z$ O! H
「唔使唔開心啦。」' W% Z" e0 f( L _! s
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
6 q1 i# F: @0 @ B+ [' O eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
' h" I6 ?4 l6 O' z「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」6 e+ y5 z0 p2 n# r
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 f+ F3 Q1 W; R) E7 `3 A
/ D- r; |3 R* z) Z* Ttvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 