遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。www3.tvboxnow.com, N8 J4 M" w+ J# l
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
1 m7 `. @7 b1 v0 Q" {4 C1 M' Iwww3.tvboxnow.com經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
# J4 s- f' y4 U若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。www3.tvboxnow.com( ~- L/ D$ b2 o
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？$ H W0 H3 V0 ]% J
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 ]; w; U- V' Q
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
: c3 t9 A: u2 }第二步：合適治療
0 C/ W# E1 h: w6 G8 j7 J. p+ Gwww3.tvboxnow.com若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]: z$ y5 c2 q! b" x. ~# ]4 M
心理治療www3.tvboxnow.com1 S, E' j3 e. `6 O" j' [3 D
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
0 g- _$ t3 W* N6 j S0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療公仔箱論壇5 v; t- L) m) y
醫生會視乎需要處方藥物。
5 Y( f! c# C# }* I# ?5 ]7 @+ J2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇0 |8 R& H# _# f( F6 E! K+ }
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
2 r2 D" A7 u; Zwww3.tvboxnow.com請避免：
- v5 j8 T3 K. ]0 n: s* a( {- j7 {' A否定對方的感受公仔箱論壇* ^# F: Q/ L) [1 ^. ]& g8 s2 W
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb5 ] R+ U, D- B0 B
輕視對方的經歷
2 ?. V7 q! y4 ~7 l6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
2 ^8 V$ W% R: s: T「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇: g- ?8 _! p0 Z, U
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
* A; S1 Y2 Z) Y" l P可嘗試說：
( e* v0 x8 B3 ]9 `$ l1 e/ m+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」8 ^9 X. @) x: B
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb) w3 G( o: d3 Z1 n
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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