青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。* a2 t! _1 s8 d* u
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
I' X% f" V; Z9 w, w與人分享公仔箱論壇' i! J- w$ m, J: D6 w. U
- 感謝或讚賞他人
8 ]8 d# `1 d+ N2 `6 |公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
v: A9 r4 v! X$ V/ B* K公仔箱論壇 - 善待和幫助他人
. M" q3 |( m2 k; t5 S8 D公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb. {) R! K, c; U2 o0 I) U. H) L7 Y
- 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `% h4 B: w; Q' P- u
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z8 V8 ^3 e D: [# Z& m! v
- 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇9 m. R3 G/ B( Q/ J4 g; p! e" R8 t- s
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
/ g! I& r5 k; `7 L, E n - 多與家人相處溝通. q! c3 T# f5 M. V6 M7 ^; w
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇/ C% i1 f( W1 J, F& a, j; c
正面思維
$ V: }& T. L3 b- M# N8 m- 懷有希望 I6 a. n0 Z& K- {
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
6 u3 C5 O6 r- l2 [公仔箱論壇 - 留意自己公仔箱論壇6 p- v1 h' a6 |; ^2 L
定期探究和留意你的感受和需要。
. |4 b- ~5 D Y) qwww3.tvboxnow.com - 相信自己公仔箱論壇! t; J/ l: A+ o: b+ h' M
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。) Q4 W, _" [% a) H
- 設定目標, s1 |: v1 g3 q8 f
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇/ d2 U3 T3 j# e1 D$ o0 v! \- b
- 心存感恩公仔箱論壇8 }' A. P q/ x( U
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a: b2 Z/ {$ L6 V1 m& X* Q! {
享受生活
% N4 p5 t- G8 |2 \* D- 發掘和培養興趣
: X8 K. u* A4 |8 q% P發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
0 K' |1 M" c: S4 Swww3.tvboxnow.com - 留意身邊事物
( E- h- I, |. q+ r6 q公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。www3.tvboxnow.com$ Z& T5 ?7 P" _) c
- 享受獨處4 G" j7 h7 h6 I* [" E& B4 f
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。) }2 h* m7 E4 Y! O0 i& q
- 進行體能活動
A2 B9 N+ a3 s. |公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
% b' `. T+ v, I6 S+ m) nwww3.tvboxnow.com - 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇* _. ^# w8 h2 F$ r4 ?# S$ o
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 