青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
7 M: R1 _- P1 j! X* O' C! m「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇. f/ w* Y- b5 n3 }% y
與人分享
& ^+ S" _' c" Y" f, q8 B- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇6 _: d; v+ X, m( M% g X
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
/ z2 J) q) W, |3 V( R9 |$ J+ M# a - 善待和幫助他人公仔箱論壇- v9 }# z7 ` u
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
* Q4 O) y3 |2 qtvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
+ o3 Y2 _0 }" J: z; o5 h7 j, y; Xtvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇, N8 V4 C0 T8 M1 X/ `" m
- 與人訴說以獲取支持www3.tvboxnow.com5 p8 ~2 M2 N( f6 O
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇% r0 a, t" ?1 R
- 多與家人相處溝通www3.tvboxnow.com/ o' S. b' {, v2 g! c3 ^1 p
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇$ k2 R6 H+ d# w% Y* \
正面思維
% g4 |9 H* o }: \3 V7 a' ~7 D" `- 懷有希望$ U3 `$ V Q$ n
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。www3.tvboxnow.com# V5 M; e9 u$ ^* G7 b+ E G& F
- 留意自己
+ x! R; d* i7 p. H' x$ c定期探究和留意你的感受和需要。8 [* `: P1 F+ I* ?
- 相信自己公仔箱論壇6 b3 l9 d6 R/ ?: s1 Q1 Y
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。www3.tvboxnow.com2 e X B9 p, k1 h- C* Y9 G
- 設定目標
. c' Y) c* l! w& }4 W按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
3 Q0 I7 R- [* a6 o/ ~7 Mwww3.tvboxnow.com - 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~ O5 I7 j) K6 H) h0 T
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活公仔箱論壇, e1 d: n& L4 M b# b2 ]) S; H. H
- 發掘和培養興趣' k' g: t: B, c
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇4 N y% @: b, y9 H% T6 T
- 留意身邊事物
# E$ F6 ~7 g; B1 K% F: s# u, w$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
* R* n, M9 w% C6 V. _tvb now,tvbnow,bttvb - 享受獨處
0 P! }8 A' w" V5 D短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。www3.tvboxnow.com( \9 o# L# o) A" k4 Q9 s" Z
- 進行體能活動www3.tvboxnow.com ^8 N0 ?$ p8 D% \/ Z
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb$ z+ f6 o: {. @. F+ C5 X
- 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb! `. Z- {1 Q$ z+ Y
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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