測試公仔箱論壇" Y3 x) P2 }6 ~: T+ t+ L O2 V* _
1.情緒壓抑，過於較真；
" q! E% Y2 D# N3 T' Z2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N! m- a& p' n! B7 Z
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3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb) y* C W h9 o6 |$ @% s' @2 t* ^
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
) @+ N2 I0 Z n9 W, t2 Q公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；! L W( e6 [$ _
6.手腳發涼；
' \8 a- e; C* ~公仔箱論壇7.有麻木感；
; l; o/ ^& B- @6 ]6 N {2 z; Z- Ktvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；www3.tvboxnow.com4 |8 A! O3 ]0 W( u
9.血壓升高；
; k6 t4 N9 q# t2 j! ~! b, \8 Ttvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇" o$ R+ |5 @ y
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇* l0 O, h7 S7 \. ^5 u
結果對照
" E% L: A* c+ b$ f! c' bwww3.tvboxnow.com有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
' G- k+ F* X6 Y( i5 K有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
0 ]6 A+ J( _6 q7 H9 k" s公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
) `) v) W* n' V+ O心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R s2 n0 Y! ?) i% x1 u
如何養血管？# j. j+ u2 P( L7 U* P
1.吃點血管「清道夫」
% w; v5 g7 _$ F% x4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。www3.tvboxnow.com' O' b, x5 q. g5 a2 n+ C
2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb+ h. y0 i" X" d5 w0 T6 W
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _& z& L! [7 s' h4 `6 |" C
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 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb: M5 [0 ?* k! y! T7 t
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
2 E( ]+ S9 K5 u$ x" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸
) K% Z- o9 B: L4 z/ s& }* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
# z% O& {$ ^6 z* r z9 qtvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物www3.tvboxnow.com: N6 j9 [* w* B. @: N
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
1 n/ H4 t7 j, e$ `# twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |) \+ N3 m8 Q0 B& l8 g
6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb, n# { v$ `2 z. e! g
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
g$ X! o2 F; D$ h# o8 M0 e! {www3.tvboxnow.com 7.飯前運動，幫血管駐齡1 e1 o- C' M3 w/ J3 i
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇! `2 E, A/ s4 j) G
8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb7 G; H! T" b p3 W
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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