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1.情緒壓抑，過於較真；
; E5 s8 T# q0 m* Y2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
2 U" l" @4 Y. X+ c* M) C' m5 @7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {$ e5 w N* Y ~6 U3 `' fwww3.tvboxnow.com3.不願運動；公仔箱論壇& w; F9 l5 b& c/ \- z- Y
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
: D, Q5 \. @' ]5.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇2 J( H* q; W8 ?
6.手腳發涼；
% Y3 t0 Z/ i i5 f7 @7.有麻木感；公仔箱論壇( ?/ s# u; E1 }/ `' F8 A
8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb: f5 A" ?8 p7 z/ H, C$ Q" d( P
9.血壓升高；
; U8 S5 Z7 g% W' `2 O4 D10.膽固醇或血糖升高；www3.tvboxnow.com1 T4 s3 Y$ T' O ]
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
H9 V. e6 q. I$ \www3.tvboxnow.com結果對照
4 s- U# K' L# [tvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
6 ^6 E# a; t0 U" Y0 ?/ N有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
0 A( o5 Z/ Z) K! T1 a$ y x8 T0 \/ @. m公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
. B, @1 @4 f/ s/ ], btvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。' z; J( c& X) W4 p% L9 ?
如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j5 D6 j6 v) u$ j. u+ f: s
1.吃點血管「清道夫」
" n- D' Q! _* H9 R; b; s$ p0 u* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
* h9 M2 S. o# c5 H; | g* g* A' y2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb0 K" F6 i; c6 p( Z" ^3 Y2 r
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb" D$ H! N( g% K7 f# E
' X z6 i& z5 {3 ] 3.富含精氨酸的食物
5 y1 Z, S4 t+ [# H5 a" L f例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。www3.tvboxnow.com# ^, c" T$ x% }# I: J
4.補充葉酸
- j. t% w# F1 U) ]# ]對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇, o& l/ U5 M# v% K7 h( c$ H
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
+ x) k5 n) x/ \3 e; B: S# L& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb: r+ w, d) |( L! m0 _ q
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6.喝綠茶品紅酒
. A* c* c8 ?6 K0 m建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
1 y6 u' I+ x) |' o+ V. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡
6 b2 u( K1 i* Z! zwww3.tvboxnow.com每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
4 P6 U0 _$ c+ mwww3.tvboxnow.com8.血管體操每天做" Q J( U6 J' ]) {: N
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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