近日，刊登在國際著名醫學雜誌《柳葉刀》上的一項大型調查研究顯示，超重和肥胖會增加患癌風險，體質指數(也稱BMI，體重除以身高的平方)與17種癌症顯著相關，包括子宮癌、腎癌、膽囊癌等等。肥胖日益成為一個嚴峻的世界性問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 K' e1 B* A6 q
肥胖是個世界話題近年來，肥胖似乎變成了一種具有傳染性的「超級病菌」，讓各國政府頭疼。世界衛生組織數據表明，目前全球20歲及以上成人中，超過14億人超重，其中2億多男性和近3億女性達到肥胖程度;全世界每100個成人中有10人肥胖，且這一數字還在以每5年翻一番的速度繼續增長;美國以7800萬肥胖人口位居第一，緊隨其後的是中國和印度，肥胖人口分別為4600萬和3000萬。tvb now,tvbnow,bttvb9 C3 G. c% g- S; B9 N) D- f
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2010年，美國疾病控制與預防中心公布，美國肥胖成人已占總人口的35.7%，肥胖每年造成約10萬～40萬人死亡，消耗社會成本總額約1170億美元，占醫療衛生支出的6%～12%，已成為迫在眉睫的社會問題。
8 R+ o& t! s4 I1 L1 m公仔箱論壇隨著生活水平的提高，中國人的腰圍變得越來越粗。數據顯示，1985～2012年，中國男性腰圍漲幅高達15%以上;2002～2010年，中國成人超重和肥胖比例從25%上升到38.5%，城市居民占多數。世界衛生組織預測，到2015年，中國將有超過一半人口超重。
& C, P) [0 D8 x( o# A2 E$ t! w5 e更嚴峻的是，中國未成年人肥胖人數增長迅速。北京協和醫院內分泌科主任醫師潘慧教授在臨床中發現，兒童、青少年肥胖人數越來越多。據了解，目前我國18歲以下肥胖人口已達到1.2億。讓人擔憂的是，生活中，大腹便便往往被視為「成功人士」的標誌，人們對肥胖的危害了解甚少。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~! k2 {! `2 I+ t- r8 I' B! ]+ [$ r
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與癌症及慢性病密切相關全球每年因肥胖造成的直接和間接死亡達340萬，成為僅次於吸菸的第二個可預防的致死性危險因素。有專家預測，肥胖可能成為21世紀的頭號殺手，給人們招來一身病。
( ^) W7 j ~% q) d2 X4 [. w* e癌症。8月14日，刊登在《柳葉刀》雜誌上的最新研究指出，英國研究人員針對524萬年齡在16歲以上的人，進行了長達7年半的追蹤調查，共發現166955人患癌，而體質指數與17種癌都有統計學上的顯著相關性。
. V& K! D6 G9 W1 f( x5 ]' S公仔箱論壇比如每增長5kg/m2的體質指數(意味著一個身高160cm、體重60kg的人，體重增長8kg左右)，那么子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌以及淋巴瘤的發病率就會明顯上升。從統計學上看，每增加1kg/m2的體質指數，英國每年就會新增3790名腫瘤患者。
2 L( v8 ]1 Q* x8 D% U0 {: J心腦血管疾病。研究發現，超過標準體重15公斤的人群中，30%患高血壓，大部分患高血脂，兩者都是心腦血管疾病的危險因素。研究表明，肥胖是導致冠心病的獨立危險因素之一，每增加5公斤體重，患冠心病幾率就升高14%，中風危險率提高4%。& S) S. R7 X; l% d; e6 K
0 j/ D" c, ?* d4 g2 J8 e& {* mtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病。糖尿病在體重正常人群中的發病率僅為0.7%，但中度肥胖者的糖尿病發病率會增加4倍，嚴重肥胖者會增加30倍。( `+ H3 G; ^: @& j0 a/ k# O& h& ^
睡眠呼吸暫停綜合徵。大量脂肪堆積容易導致睡眠時出現打鼾、水腫甚至呼吸困難等，嚴重者可能出現睡眠呼吸暫停綜合徵。
- o$ E! W/ J) \骨關節病。體重過度增加對骨骼和關節是額外負擔，容易引發關節炎、肌肉勞損等問題。
" T6 \0 h1 Q6 q/ y7 twww3.tvboxnow.com脂肪肝。內臟脂肪堆積程度與體重成正比，過多脂肪會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb3 L: m v; x. v) j5 G% l7 S
 抑鬱症。肥胖會引發焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒。肥胖可使女性患抑鬱症風險提高三成。tvb now,tvbnow,bttvb( ~! }4 R/ a- V! [! R, c j
不孕。肥胖會導致女性體內雌激素增多，可達正常體重女性的2～5倍，繼而引發月經不調等問題，影響受孕。
k& B; {0 s) ?2 ?# z& \3 J1 X m. iwww3.tvboxnow.com不良生活方式是罪魁禍首目前，全世界都通過體質指數來衡量一個人的肥胖程度。世界衛生組織規定，體質指數18.5～24.9為正常，25～29.9為超重，30以上為肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' b8 V# N2 f& |& w
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 東方人體質與西方人有較大差別，西方人的肥胖多是全身性肥胖，中國人的肥胖多是向心性肥胖(脂肪沉積以心臟、腹部為中心)，且研究顯示，中國人不需要胖到西方人那個程度，就會出現諸多健康問題。因此，我國提出了更適合國人的肥胖標準，即體質指數大於等於24為超重，大於等於28為肥胖;男性腰圍大於等於85厘米，女性腰圍大於等於80厘米為腰部肥胖標準。
( k% G3 I. C' ^7 m: | u「吃得油、動得少」是全球肥胖率居高不下的主因。潘慧指出，導致我國肥胖人群迅速增加的最主要原因，也是這種不健康的生活方式。「近些年，國人的飲食習慣越來越西方化、快餐化，大量高油高脂飲食，再加上久坐、少動，導致脂肪在體內慢慢堆積。」tvb now,tvbnow,bttvb* Z4 k" y$ e( G, u( O; ~
另外，潘慧表示，目前我國處於經濟快速發展時期，城市人口生活節奏快、壓力大，這也讓越來越多人加入肥胖隊伍。美國研究表明，壓力會延緩女性新陳代謝速度，導致體重增加。再加之很多年輕人喜歡通過「大吃一頓」來緩解壓力，肥胖便隨之而來。
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 此外，遺傳與環境因素，代謝與內分泌功能的改變，脂肪細胞數目的增多與肥大，藥物性肥胖，腸道問題等也是導致肥胖的因素。
4 B' b* ]$ U7 e- R" g1 F& c# v4 |www3.tvboxnow.com還有一些意想不到的原因會增加體重。比如臥室燈光過亮會干擾生物鐘，讓人們在晚上想吃東西;每天喝一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤;愛看電視的孩子更易發胖，邊看邊吃發胖最快;睡眠不足會改變體內荷爾蒙分泌，造成乏力，使人活動減少，從而誘發肥胖。www3.tvboxnow.com! a% C4 O1 {5 a# S1 B' D9 ?1 ~
減肥什麼時候都不晚肥胖是一種可預防的疾病，任何時候開始減肥都不晚。美國布朗大學研究發現，肥胖的人只要減輕20磅(約9公斤)的重量，就能對身體產生長遠的積極影響，即使反彈也有助於維持身體健康，能長期改善睡眠呼吸暫停、高血壓、骨關節疾病等問題。
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 潘慧指出，科學減肥的關鍵是改變不良生活方式，應避免高油高脂飲食，多運動。家庭成員之間互相督促，可大大提高減肥效果。
5 |; v/ W& B9 P: M北京體育大學運動生理教研室副教授汪軍表示，運動是減肥的最佳選擇，快走、游泳、跑步、騎車等是較好的方式。一般來說，運動時間至少要持續30分鐘以上，中到大強度間歇運動減肥效果較佳。
2 u) i' [1 Z9 L7 g9 D7 x. j( a此外，一些生活細節也有助於人們減肥。比如吃飯時每口嚼15~20下，細嚼慢咽不但能幫助腸胃消化，還能產生飽腹感，讓人更容易感覺到飽。還可注意進食順序，飯前喝湯，接著吃菜，再吃飯，儘量用熱量較低食物填飽肚子，就不會攝入過多高熱量食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h3 H/ G9 y+ K/ P2 [
各國想方設法對抗肥胖肥胖已成世界公敵，各國政府紛紛採取措施對抗肥胖，值得我們借鑑。tvb now,tvbnow,bttvb) R0 W, `- Z0 `3 _ w' t: k! ^
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日本立法規定，所有員工的腰圍必須符合「職業標準」，一旦超標將面臨被辭退的風險。此後，一場轟轟烈烈的瘦腰運動在日本各地展開。日本大阪還推出「減肥公寓」，體重減輕者可減少房租。
/ p, K) i+ n3 T9 z6 ^+ H) U為鼓勵各個州控制肥胖，美國給各州肥胖度進行了排名。2013年密西西比州成為「最胖」的州，蒙大拿州肥胖率最低。督促減肥還成為高校的工作內容，美國賓州林肯大學就規定，開學時要對學生進行體質檢測，凡體質指數在30以上的肥胖學生，必須參加規定的健身課程，否則拿不到畢業學位。
Y- U: Z. o% x) l& ~" n t( o德國很多企業盛行「健康激勵計劃」，如果員工成功減重就發獎金。為控制高熱量飲食，丹麥、匈牙利、芬蘭等國紛紛對高脂肪、高糖分、高鹽食物徵稅，以提高價格，減少消費量。 |
發表於 2020-5-23 01:30 AM
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