便秘引發心梗大家好，今天的題目是高血壓便秘怎麼辦。我們便秘的人很多而且危害很大，我們表面上看，便秘和高血壓並沒有直接的關聯，那為什麼跟大家講這部分內容呢？原因有兩個。
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第一，高血壓便秘很危險。長期高血壓的患者，血管受損，如果便秘，引起排便困難，一旦用力排便，導致腹壓增，造成血壓及顱內壓增高，增加腦出血的風險，同時血壓升高，心臟的負擔也會加大，容易誘發心絞痛、心梗等病症。這也是為什麼許多高血壓患者腦出血、心梗的急性事件都在廁所發病的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w4 E" I3 Z5 `7 o# D* y
 第二，高血壓用藥，可能導致便秘的發生。我們知道，高血壓是需要長期服用藥物治療的，而有一類常見的降壓藥-鈣離子通道拮抗劑，地平類，有引起便秘的不良反應風險。因為這類藥物在擴張血管的同時，對於胃腸道的平滑肌也有一定的鬆弛作用，導致消化道的蠕動功能下降，從而引發便秘。
1 b! v7 {/ V1 {* b1 pwww3.tvboxnow.com但並不是所有服用地平類降壓藥的患者都會產生便秘問題，這種不良反應的發生是有一定機率的，地平類藥物應用廣泛、效果好，出現便秘可以考慮是服用這類藥物的可能，但是除非出現非常嚴重的便秘問題，而且不停藥無法有效緩解的前提下，一般也不建議將便秘作為停藥或者換藥的重要指標。www3.tvboxnow.com: v% O' Y7 I& d8 M3 A# }0 j1 F
3 n- c0 N ?* R7 L: D" w 積極預防便秘
# @$ ~, K( o u3 b+ T# W. N8 q因此，對於高血壓患者來說，特別是一些血壓控制得不好，動脈粥樣硬化嚴重的人群，一方面要控制好血壓。
9 L1 G7 ^6 z$ y& t3 L另一方面，要做好便秘的預防和調理，減少心腦血管疾病的發生風險。但是我們說便秘與很多因素都有關，比如飲食過於精細，活動量太少，喝水少，膳食纖維攝入太少、腸道菌群的健康狀況、甚至服用地平類降壓藥等等，都可能會導致便秘發生，而且現在的不良飲食習慣和緊張的生活節奏很容易發生便秘。* u$ u5 r2 Z3 g" e% l2 W6 g' Y
那對於高血壓患者來說，一旦發生便秘，有哪些注意事項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]: g) o9 B0 V! M+ ]3 P2 O) D' P
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教你改善便秘第一點，高血壓便秘，必吃益生菌。
4 s4 ~6 V, W& c5 Ntvb now,tvbnow,bttvb益生菌是一類對人體有益的活性微生物，能改善體內微生態平衡，發揮有益作用，目前比較多的是乳酸菌和雙歧桿菌。益生菌本身就很適合經常便秘的人。因為便秘會導致腸道菌群紊亂，降低免疫力，益生菌可以調整菌群平衡，保護人體抵抗力，同時促進胃腸蠕動，緩解便秘，空腹時喝能更好地促進排便。
- U8 L2 z6 `1 |8 U同時益生菌還有降血壓作用，益生菌能分解奶蛋白，產生具有抑制血壓升高的酶。高血壓患者每天攝入益生菌，可以降低血壓。即便沒有活菌到達大腸，其中的營養素對於控制血壓也非常有益。
8 O. l/ s" E; F3 B公仔箱論壇因此，對於有便秘困擾的高血壓患者，就更適合吃益生菌了，是一舉兩得。所以我們說，高血壓便秘，必吃益生菌。最容易就是喝酸奶。( r) Q5 Z7 h. k% g
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第二點，高血壓便秘，如廁時墊個小板凳。
4 E7 A; Z7 u9 j科學研究發現：蹲著排便比坐著，更加順暢。原理很簡單：坐著時，直腸會被一塊U形的肌肉勒住，從而影響排便；而蹲著，這塊肌肉就不會勒住直腸了，排便自然就順暢了。可是，現代家庭幾乎都是用坐式馬桶，那怎麼辦呢？一個小技巧可以瞬間改善便秘問題：如廁時，在腳下墊一個小板凳！0 `2 a0 X: K& v" `7 R2 H9 o& Z% `
其實道理也很簡單。因為雙腿與上身形成35°的角度時，直腸能擺脫體內組織的糾纏，對排便起到一定的疏通作用。尤其對老人和高血壓患者來說，用力排便是很危險的，那這個小方法，不僅能讓排便更順暢，一定程度還能緩解輕度便秘。9 a3 O! R/ `3 a+ g0 b8 y- O
 第三點，不同人群要結合自身情況，有針對性的改善生活習慣。
7 ^7 f: |1 ]! k/ U, `4 Swww3.tvboxnow.com對於活動量少的高血壓患者，要適量增加運動。一方面改善身體代謝能力和心肺功能，輔助降低血壓；另一方面可以加強胃腸道的蠕動功能，改善便秘問題。
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) \9 Q7 R% t7 I% @. `, wtvb now,tvbnow,bttvb對於一些老年高血壓患者來說，胃腸蠕動能力減弱，腸蠕動頻率降低，直腸敏感性下降，導致食物在腸內停留時間過長，水分被過度吸收而引發便秘。這時要多吃高纖維素的食物，像芹菜，紅薯，平時可以通過按摩腹部，刺激腸蠕動，儘量養成排便習慣。公仔箱論壇# Z5 J! c& H) |$ M2 I1 V
當然不管便秘的主要原因是什麼，我們都建議多吃新鮮的果蔬，補充膳食纖維，多喝水刺激腸蠕動增加。3 W8 p7 R: N' H! A
 第四點，如果需要使用瀉藥，高血壓患者要在醫生的指導下使用。: `+ C0 ^, K8 Q+ V2 a
濫用那些所謂「排毒」、「清腸」的藥物，或長期服用瀉藥，會使腸道的敏感性減弱，雖然它們能起到即服即排的效果，但長期服用也會產生依賴性或產生繼發性便秘，使便秘更為嚴重。
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, a' Z$ F) P+ w8 R總結總結一下今天的內容，高血壓患者便秘很危險，而益生菌不但可以緩解便秘還能降低血壓，所以建議高血壓患者便秘，必吃益生菌。www3.tvboxnow.com- m l$ z t8 |' ?( T- w1 D$ L
5 F5 m) y6 y( \4 s同時如廁時墊個小板凳，有效緩解便秘症狀。生活上高血壓患者要結合自身情況，加強運動、腹部按摩、多吃蔬菜和水果，多喝水、養成排便習慣等等、如需用藥要在醫生的指導下進行。 |
發表於 2020-5-24 01:07 AM
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