昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
5 p9 [ v9 ]8 _& N% ?0 C今天就上火了
( ^/ a. c* v2 G0 B W5 _" U2 h昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
5 {$ h: I6 @8 |1 I/ P1 `3 ~公仔箱論壇今天就上火了
: G6 x* Y! l9 s3 K一年365天，天天水逆
( Q" n: T; ~- o% y4 }www3.tvboxnow.com全國14億人，人人上火' u2 g( \9 V% c" }$ t
; e: P/ D& h+ wwww3.tvboxnow.com上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠) Q! f( A) x9 p, H! L9 O! k
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘tvb now,tvbnow,bttvb& M# P. |4 g% v' G0 N
無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j/ D3 g6 I9 c8 `
都是上火的鍋www3.tvboxnow.com7 m" a2 [* R, H- f+ b/ s8 d
 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T/ ]2 q8 v- b- y9 G1 h D8 I- ]
上火還分不同的種類？
8 O) R2 O* S+ W% T6 M" O$ s6 ~: }3 H2 |tvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K7 i0 H5 v. x) y8 D9 W. p& S
怎麼做才能有效地去火？www3.tvboxnow.com6 O6 e! c+ q; X: G$ F, l
 上火，究竟是什麼火？0 _# V, i6 c! V3 c& t
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。www3.tvboxnow.com+ u; t) }' W. X% M' ]/ i
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
% r/ p r$ z2 F' P+ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l# t; @$ R5 }5 n
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！公仔箱論壇. l( e' D8 E- W- }. ]* E( u
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K. d, U! y) a4 B$ f
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvb now,tvbnow,bttvb% k/ B* I. Q/ `
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。www3.tvboxnow.com5 U" U2 `8 s6 p+ e
www3.tvboxnow.com; t6 x4 G+ q V6 t5 D
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要公仔箱論壇6 w% l0 [2 P# _6 p
 這些表現全都是上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [- e6 v7 B6 p$ J
牙齦發炎、出血www3.tvboxnow.com/ h' k, y& C/ P- D4 H G- d1 r/ n
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
& v' U8 l2 W# t0 u! X一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。/ W- @( C S: }# T) n/ C5 F
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
2 w6 P2 u) B8 Y9 b' Jtvb now,tvbnow,bttvb如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
% z' Y5 w+ i3 a4 Ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! S- ]# F5 I/ ^/ w
 嘴上起泡、爛嘴角www3.tvboxnow.com" p8 i3 b! f, G' j
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
/ d* C' i& d5 o. i4 O* @" x而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
8 o, f' n) f! w1 s$ W! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔潰瘍
3 X D/ G+ F2 F9 E7 Y4 Wwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇! G% C5 ~5 P1 m$ j* B
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。( I& g* D3 @; J: h0 ?
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
2 U% p; j; ^3 c( d ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。tvb now,tvbnow,bttvb) z# t5 P3 d" U3 s5 K5 \
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。公仔箱論壇9 L& U; w: ?$ v; t
長痘
9 W( J& _* c3 B4 E" ywww3.tvboxnow.com 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇- G) x9 A8 G; Q e( b4 S
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。www3.tvboxnow.com) V+ F, e+ u2 M
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。* q% ~# V8 J6 n! E
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
* T8 `6 c) ]: [% E公仔箱論壇
9 y F3 d7 @' G& O7 mwww3.tvboxnow.com因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。www3.tvboxnow.com; Y$ L4 ]" P) v% n+ l
咽喉痛www3.tvboxnow.com5 [& ?. n' j. m5 w
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。2 ^8 g' Z1 J1 F8 {( F8 `
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。) V3 `+ n( n) U6 w& B3 [
 流鼻血
7 j! S5 |- n/ M) ctvb now,tvbnow,bttvb 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
6 U; \) n! S- I7 B8 a c: x& U為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。) G/ a% A2 [' X* l
公仔箱論壇; k, Q2 L# ~' a
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
9 T1 H+ {' b F T4 u公仔箱論壇此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。公仔箱論壇0 c( C& s" K v( K' U, K5 D! w" W. R
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb% W& \$ ` N7 |0 R. _9 S
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。www3.tvboxnow.com& O2 G# b# q3 h$ [( r, ]
這些食物都讓人上火？
8 }& }$ h5 u, a5 ~tvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？
& Q* y2 f2 g/ R5 |公仔箱論壇吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇0 E; V$ j) i1 T& j0 g, w( h6 e/ U
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
; W5 k' D: U0 k9 _ 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
; E+ ]9 {! O4 m, {2 |即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
. P; R* A' b: t9 d/ V# F8 N7 Q) Y除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。0 K9 I6 x0 j6 H8 a6 _
吃牛羊肉上火？
. _/ F$ E7 _# z0 r& j, M" a蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。公仔箱論壇5 y+ X) Y6 Y4 h' S# q5 ~+ Z0 T
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
1 X" \# d# | d- Z6 @- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
( f% v5 y5 c! R' ?9 |' U公仔箱論壇吃水果上火？
: l2 F: V" s6 ^. o8 _$ w) Twww3.tvboxnow.com桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
5 O+ H) z" n# |9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。& u5 V$ n9 N9 k! O% C, H$ b
吃巧克力上火？
$ S3 K; h! m. i5 I/ q# u! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
6 Y# F5 ^/ D; X! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嗑瓜子上火？公仔箱論壇$ X7 G& f! [" Q
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb& a' @1 d3 c* Y
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
' K2 Z& h6 x& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。www3.tvboxnow.com4 t! g! t' Y/ a* g7 _
吃火鍋上火？www3.tvboxnow.com/ L. q2 {- H" b; f3 f% M5 |, {
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
& A# _' N% h [' C  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
( Z# l" f( f, ?% d# d @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇' X9 t3 t' h5 u9 P" _" j3 Z9 _. P
上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; B2 s& p$ f6 ?3 Y7 I& b5 Y m
不用治，健康生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( o7 G: x* F5 h: f5 a
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇! u$ d) t* Z! w5 O
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
) ]- t' c+ \9 G- e. g$ t公仔箱論壇炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
. y' F: k: P5 r4 N' ~$ r! g5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。8 y& @& |4 S8 r {- s
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
* |' t8 a W. } rwww3.tvboxnow.com但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 