昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
/ Y( Z3 g, K6 w3 V; t1 ~www3.tvboxnow.com今天就上火了3 M3 m4 r+ \# y2 Q/ d, M
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
) A. G: ^& G8 e* v3 r* F今天就上火了
# Z$ ?6 F0 o8 q! W; A5 n公仔箱論壇一年365天，天天水逆
- N1 q( M8 t5 z3 t全國14億人，人人上火
0 r% ?* w/ X9 `# {, H! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com3 c/ [5 R, M" W, J, A* c( }
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
3 G- L: g" a% `' [: d. I7 L上到嘴上起泡，下到菊花傷殘( N6 j; a3 z0 F' ? K
無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb! N& z9 B. k6 z$ V. T6 b
都是上火的鍋
4 i8 P2 N* J3 \" X' ]www3.tvboxnow.com 人究竟為什麼會上火？
# F' `6 I& B6 n% \上火還分不同的種類？
& O2 `) u, ]" W7 W& pwww3.tvboxnow.com到底生活中哪些東西導致了上火？
6 ]/ N N" v% I6 O! Swww3.tvboxnow.com怎麼做才能有效地去火？tvb now,tvbnow,bttvb% w2 _ N9 \- M2 x3 I7 D2 d: I M
 上火，究竟是什麼火？www3.tvboxnow.com/ e. X5 A' @' Q; r+ L5 B
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
" r4 I" l2 n* `9 S5 @' N從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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; q8 R8 ~8 u( S# x3 `公仔箱論壇 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 ^3 S9 l3 O7 u
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
; k$ {7 @7 b z1 s! Y應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
3 P0 D$ _, i" Z2 C; [; iwww3.tvboxnow.com 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。' a7 y& w {& k' f; o6 b
7 c& @" a/ O3 w不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
8 c. Y9 L" @. l) { 這些表現全都是上火嗎？( e; ]: E# P8 Y8 ~4 ^
牙齦發炎、出血
2 m( G/ X6 O& Y3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。www3.tvboxnow.com! v' g; T+ k$ H5 M+ q8 |$ Q
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。0 X, {' G3 Q* z# u6 d7 S+ V9 u( ]
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
: I0 g1 A1 n5 A" X' _www3.tvboxnow.com如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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8 L: }- C) A6 J. t 嘴上起泡、爛嘴角
" k- v* O7 W; c8 F# F; a嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb$ x( C4 Y4 T' ~% L* v1 P% C
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
* U% n- @3 e F) ]+ a8 K0 B5 E! wtvb now,tvbnow,bttvb 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
, w ^+ g' ]* t9 I: K) n9 Itvb now,tvbnow,bttvb有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
. |# g/ g7 ^- u4 Ctvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
7 a2 F4 C2 O* U) N: v6 owww3.tvboxnow.com但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
4 I1 ?. ^( `2 v; u& `長痘
0 u9 B% _" {$ E( w1 m1 ?7 Y公仔箱論壇 痘痘學名痤瘡。! U: S4 S. T$ U6 Z
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。. V5 V- p* x4 N
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。www3.tvboxnow.com6 j) U( P7 F% L+ M
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇7 ]( y( R9 B% s- M
7 ~ R' \2 c$ f因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
7 C- L R7 N( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }( t6 U/ B( [) {; O
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
1 E0 k+ u& o# g; k) w$ f公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
! o4 \) M3 o- r6 d! w# S) ? 流鼻血公仔箱論壇( ?; T2 u1 D' B: Y k: V2 a X4 Q
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
2 i; T/ n- ?1 `) u* [# i# Iwww3.tvboxnow.com為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。www3.tvboxnow.com4 D( z/ I5 S- `
" k1 R& Y. \+ ^6 M, i/ @7 Bwww3.tvboxnow.com體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
5 c9 O2 H0 m5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。 z4 D' [% m3 Y% E( k. D
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。8 w5 o0 F" N, t& q
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S: T# L/ _2 l3 A% E
這些食物都讓人上火？
/ q. G- B! \2 L% b2 O9 x公仔箱論壇吃辣上火？公仔箱論壇5 L, i+ ]! T: |: Z: i" I/ K
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb9 y: p+ K7 \: E: O
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
+ `3 P9 b$ q' Y/ R& b8 x) Y$ Q$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
3 b2 k+ U' I0 e; M1 C$ t即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
4 a5 v. T: K$ E# B; b2 L7 c3 @除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e/ m2 m2 H/ @. b
吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 C* S$ x" \. U
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。* W5 c, v @' B: O
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
5 f& S& G: S+ { K; B a" w9 D公仔箱論壇相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R6 |# l; E4 L; s0 ?" E* R
吃水果上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q8 J( Q; a6 ~0 u5 b
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
7 q- f5 p* ]* [1 w9 w/ w公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。www3.tvboxnow.com8 o' U4 Q& Z3 l; h
吃巧克力上火？www3.tvboxnow.com% x- ]9 N. W! M: G2 E
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T/ a& T* d& a: [5 L/ q2 U
 嗑瓜子上火？
6 f5 z( a7 R* }4 i jtvb now,tvbnow,bttvb吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb% B8 c0 }* S3 l/ {5 b4 x/ m5 E" P
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇8 |# j+ L8 f# L* y3 I
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。公仔箱論壇9 R: y6 b7 L; V" e1 G8 y
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E: c9 U* {* w" r! z, B; q
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% }+ @6 o& v% o7 l
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。$ y/ ]5 P5 D. _2 V% N8 u
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb. e. d( w( {6 g" N- O6 v# n
上火怎麼治？
9 j% K* M# i. @. K6 M$ S) p2 Ltvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V$ Q' h7 ^+ A4 |
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。. ?0 d5 m) ]: H9 \8 X
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇7 t4 B* _( R. ~
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。1 C' `+ {! t8 n; |7 S
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 W; Y' e5 x7 n
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
5 E$ m% D. I/ A) w2 x7 C3 qtvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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