夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。- v y* T( Z. c# E+ o$ s$ N
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？: x& M, k T1 c( W0 o1 T
 夏天胃口差的原因
; `- n# o& @, b5 |, K天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。公仔箱論壇' l7 v& e& }9 s/ R% Y
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。tvb now,tvbnow,bttvb# }$ y, x7 O; y; [+ y3 M
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。+ \" I- {: }$ ]
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
7 ?5 \( U! H4 i7 l2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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4 J" U* v+ t" y5 w5 V+ {6 i) Itvb now,tvbnow,bttvb這些方法助你增進食慾
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7 E) _: S, d+ I1 I1 S0 {食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
+ m! [" E0 K1 r* u; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。www3.tvboxnow.com" V' T9 v# U- P m6 x$ x A/ N, H
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
4 s4 L4 Y! E: i- q, C3 B- M# Dtvb now,tvbnow,bttvb嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb# V; E, N% I7 s. _
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
3 m6 K3 ~6 c. K% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動www3.tvboxnow.com4 \ D) a4 Y t, F% e8 ]* l
" b1 z! P, I& ~" Z; ~+ ^" Ztvb now,tvbnow,bttvb適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
0 l2 t2 Q1 v$ m8 Y% c! f: l 生活規律
: @( h; Q5 j ^- K不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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