夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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# d; ]8 Z0 m0 N5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
+ [4 q$ d$ N* F- h" P 夏天胃口差的原因
; T9 [' ^. U+ C' l; g4 ttvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
5 [; z$ N$ z5 s3 ]: A過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。www3.tvboxnow.com0 a( [: F1 w0 [1 {+ Y
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
# e1 u) ]) g5 b公仔箱論壇夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。 b0 p1 E$ f0 t- x. T6 e3 O
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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" q3 h7 a4 Y1 g2 Z. U$ Pwww3.tvboxnow.com這些方法助你增進食慾公仔箱論壇3 m# E) `. ~3 M+ h( J
 飲食調理tvb now,tvbnow,bttvb( c; c/ `2 @( u+ T. C$ `
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
( @& h% p% ~3 U7 c& @+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb2 m) Q4 e: h1 p' V3 r! S) x
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
0 ?- C* j7 A# h6 W* g- Owww3.tvboxnow.com嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
$ y+ q8 e' F t1 Z! b1 K$ i4 n! E; r少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
v' Q/ \ A* u適當運動公仔箱論壇& ]& Z& E- [+ C( W
& k0 w$ B3 ]) v0 U; C適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
; t, B9 c5 ~4 V. d% S+ z' \1 m 生活規律. R% y+ l* I- P9 M7 K' U) y; _
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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