奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w) t9 e: H7 e& c, b: ~8 `
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。' F4 a3 d( O( ?
3 [9 ]- k b% ]% A& E( J9 {5 e不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。tvb now,tvbnow,bttvb, C# x7 y% T! b9 S+ c
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，0 I2 R6 s0 |. `- s% h4 a
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
3 v; n: Q' e7 M" n- _& \ 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb4 d+ j3 k& S# k+ o
服用抗氧化劑可逆轉
0 ~% e* w0 A" g: v' P睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇 L2 N/ \/ z2 X( Q9 _9 Z' q
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
9 n. J5 Y/ {# M. C" k" mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
: R6 G1 Q+ P2 w4 C; N9 i$ L2 K1 F/ k公仔箱論壇這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。tvb now,tvbnow,bttvb( h0 ]* U& T% O0 K( a
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
; t( w5 P V2 @9 B失去理智，甚至忘了打人
+ J; @- g- N7 ~: L, V6 fwww3.tvboxnow.com另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb* a* v' J! L& e& F! _7 h, U8 T6 I( D
這就要說起氧化應激了。' M1 L, u; U6 q& F$ r) N
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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4 c. {2 G. p; e4 v2 e活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。! H9 z. g0 n9 V0 j: ^6 K7 p9 ?% [
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？公仔箱論壇# l: J. _# _) @0 v- o, N
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ A6 J4 A" Y4 q/ w
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。1 b% d! R$ A; o2 Z) q
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
. O7 p9 ~; j3 ?* S6 K從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。www3.tvboxnow.com: w9 j, I) Q. j T$ V
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
6 U) [. s& G2 g! j( Z研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。www3.tvboxnow.com3 ]4 `# u6 `! M$ U% T- c8 C1 V
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
7 s9 z: Z5 a l# b$ P) v- e 可見腸道中的螢光標記! Q' y* [* P* f9 X
活性氧會導致大分子損傷。
$ X+ D- A2 @: q0 F+ k) {9 x* X公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 |" x0 Z' t9 t% ]
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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( f) v( |1 q; s6 M; V5 m* N, rwww3.tvboxnow.com可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb4 k- o$ ]$ \' E# ^+ @ O4 ^
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。" X8 l- R' s' S5 h. i: R, a6 r
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
. u. K" i& k5 W! k& iwww3.tvboxnow.com這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
( P: M3 B6 F+ H( ^0 K: O1 J! V9 d公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
( G6 |, h# n' t2 }# w! e: L) s- ]6 M下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
4 C1 |+ D# T4 l- Etvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓8 I5 n$ L( ]5 w+ ^
 不是廣告，真的不是廣告
: f# Y$ _* ~- B$ etvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
1 s3 t) d! d5 S這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( m b; a. K
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
! z4 h$ j+ _% s5 h+ x% y0 G- d6 W實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ G; z( v& H5 V# `
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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