奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
* z* A! Z& X* [1 [7 Ywww3.tvboxnow.com當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
8 g9 O7 X A0 s$ h今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，www3.tvboxnow.com0 m1 |! s8 r7 X/ m2 L5 i' E
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e" T7 [! S8 V/ T
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb+ {9 Y6 ]* f# e- c# `; P1 ?/ I
服用抗氧化劑可逆轉www3.tvboxnow.com: S3 B2 R$ n& J, l
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。www3.tvboxnow.com- B( N3 W3 o3 [" V) y R
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
* @6 K; h9 B" ]5 T4 o/ @9 }5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇- }/ q& c7 `8 Q$ Y! L4 Q
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。公仔箱論壇- U1 e. Y0 m1 y0 }; l$ w6 t |: E$ L
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣www3.tvboxnow.com$ r8 |8 i( A6 a7 f0 E. R, `
失去理智，甚至忘了打人
( c7 x2 R( m: k公仔箱論壇另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？" C! `, e: L( p+ X
這就要說起氧化應激了。
5 Y! A# T& N T( i: ^) h0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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/ K4 f& \+ E$ J, _www3.tvboxnow.com活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
6 }0 l! H( E, W, c+ H, s公仔箱論壇那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？公仔箱論壇+ s* H0 F6 C; ?3 o
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。www3.tvboxnow.com$ p! o* W1 p3 p" N
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。公仔箱論壇" m% y- o* F5 D: q+ B
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。www3.tvboxnow.com" f/ v0 c9 N5 E- d
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。# b! W! e5 O0 G+ d
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% q2 d1 ?5 i/ Z0 `. n
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。- L% `* A2 j6 O9 f
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
/ l# ]; R9 c/ I# T公仔箱論壇 可見腸道中的螢光標記' C2 C; t( p$ T# H) R t
活性氧會導致大分子損傷。
1 U- k1 o+ l! }0 V果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
) ^3 J8 y3 {$ Y1 L7 ^而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
! {5 ~+ W G3 ], @5 k) Q/ F4 ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^2 f' }$ Y* v- R0 r+ S
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高www3.tvboxnow.com/ F! O: J, ~; _3 B! t7 v# [' a Q4 Q
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。# _' O5 X- L2 |$ Q% _8 } d3 \3 y
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。7 I% V) n' I) P3 ~
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？公仔箱論壇 p, E: H) w- w( q& V) [
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
2 J: J, ?: K0 a+ p8 T9 l下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。# ^+ Z9 A' q% X( @1 H0 F
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平www3.tvboxnow.com- @7 I8 d! ]6 p0 @ m
* x- M- {) O5 Y& Y! }1 I/ }哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
: Y% c: v" d. Q/ Jwww3.tvboxnow.com 不是廣告，真的不是廣告 T# E2 m$ @3 J s7 g& B6 J" \
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
' z6 s, _' f8 R2 ]# D1 n這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。www3.tvboxnow.com6 {5 f% H9 V2 c ^; v
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。4 F( _1 K$ R/ L: {) A
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
. p: z* U! I) v+ ]; D* G# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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