一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。tvb now,tvbnow,bttvb* P* u* v0 L: e6 g# u8 J. l; i2 }
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
+ ^2 d8 P& n* Y1 L" y M １～３天，２０～４０毫升；+ c8 R2 N" X: P3 R
４～７天，６０～１００毫升；7 v1 l! x0 t4 @3 p( M8 T
２～３周，１２０～１５０毫升；
# j- M) F, g/ g１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇' E0 v* x& G! y9 |. b" `/ r" u
４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇' @- L1 z, p! f$ x
７～９歲，60０～９０0毫升；
1 Z& O, ~4 Z/ @7 ?& Q１０～１４歲，90０～1000毫升。www3.tvboxnow.com, D% K0 a' M5 j. r# d F
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。公仔箱論壇7 V. b" i3 h5 Y' ~) @7 V, q
1、邊吃飯邊飲水不可取公仔箱論壇( I( _) f$ i2 x
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
- _1 q3 J; s2 L- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
8 i7 K2 ?' o! }) R6 ^公仔箱論壇 2、避免在飯前飲水tvb now,tvbnow,bttvb0 `4 G7 }, i# [9 G$ ~" h( o
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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 3、不能用飲料代替孩子喝水
! w9 k8 a3 T. G) q9 Y6 rwww3.tvboxnow.com有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
6 b$ ?1 F' y: `3 L( e! i" o5 p公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R+ c9 j/ A& a" J
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
9 V/ y7 P* v; |6 N- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h- I p) D+ a* X" qtvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水
; I6 d5 W% }8 P( V% J. j9 m公仔箱論壇寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J& q# U& O/ A# L
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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