近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。( ^$ e! l$ u6 Z' q* c7 A1 z
tvb now,tvbnow,bttvb+ t8 n- q7 p3 H9 l
關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。
* S" n k5 Q- ^1 a# @+ ?; i- Htvb now,tvbnow,bttvb
/ I' N; _$ w* q公仔箱論壇地中海飲食源自於1940至1950年代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O5 z8 q% h' z& v# w
更多
: X7 U- z! Z9 l0 f2 E+ X. ^www3.tvboxnow.com
& V2 X4 v- A4 u6 z- y4 a; \ X ?( a公仔箱論壇地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。
7 K8 F" a* Q/ m0 S1 d. V公仔箱論壇1. 預防糖尿病公仔箱論壇; f* J1 ^" X+ O
2. 預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K6 y- ~2 _& D. e# T
3. 改善腦部功能
5 U8 a, {8 W7 r5 h. f% F# Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 預防類風濕性關節炎! x% B# F! O. U5 \) h1 g/ W0 z
5. 體重管理tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 T4 f$ a; J0 K* ~8 D
6. 維持腎臟健康4 O0 Q* D5 C7 v& M
7. 改善憂鬱症; }0 k8 V1 W; v8 e' y$ s' T
8. 減少某些癌症風險
6 @! T# m4 C; m$ Q, z9. 保護眼睛健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n3 B5 \2 G! |+ w9 L* d
10. 改善生育能力
5 T% H. s3 ?) j+ M: a# C
, D1 B9 r8 a! x s: bwww3.tvboxnow.com地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。
( z' S6 M+ o1 d% O) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H& w5 _0 e* Z( W公仔箱論壇地中海飲食金字塔8 u7 B$ J2 L/ W. C
更多
) K$ @ M& Q- K ~* R- e* E
: b- l7 e+ I! K公仔箱論壇 $ M" f) `3 B3 L' x3 u/ h
Eatology是度身定制營養膳食的專家& n9 U% a3 a+ {
更多
9 t, \' i! P5 `) O6 j+ g$ A# x1 Dtvb now,tvbnow,bttvbEatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。
8 _) @' z! J. J7 O0 o2 P1 I6 Otvb now,tvbnow,bttvb
. M, U4 }$ ^0 Wtvb now,tvbnow,bttvb每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。www3.tvboxnow.com) ?7 k' v0 a6 B; y
 |
發表於 2020-6-15 12:17 AM
| 