熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。www3.tvboxnow.com! L, Y* R9 }9 x! _, N% A4 O' u" ]0 q9 z
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔% A- o0 L5 `" x4 ~" s! q6 ?5 C5 C& z1 ]
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 公仔箱論壇. h8 S1 t8 |. c8 R" ^
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜www3.tvboxnow.com6 Q- l+ Z1 L. J+ L8 L
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。# o# x1 J4 O4 H- f' K$ U4 P! ?
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨www3.tvboxnow.com! w# d5 b/ l4 W2 V! A( j: H# N
- J% a9 r4 e5 W在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。1 ]4 o; B. a$ I* T
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。* D3 A2 R* V+ I# m. \* H
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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! p' E( q1 c& k7 {/ }公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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4 |# N& f# N1 r" P& l" ?8 Jwww3.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿# k0 ~6 ?; Y5 X) r- k2 {9 W/ P0 x
( a8 |- H1 @6 } X1 I" N常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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! X( v9 A6 G$ [% D. L/ Q公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m, n( d3 k) [' R; w' \7 |
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
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9 E* X" N8 T3 U3 C' U喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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1 ?1 e2 I1 x) j0 _tvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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% }! G4 D" W) b8 T' K4 ~+ t公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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1 B, h! j6 ^4 ?$ y4 |tvb now,tvbnow,bttvb生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
" L: q' O% S! X0 O5 | lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K+ s# M: q% ?$ k6 g& U2 `, F
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。tvb now,tvbnow,bttvb6 M: _ u4 f$ Z) i' H( C
! b9 b) A+ X4 X0 H/ U, f' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。% Z" d% ^2 B6 y% t. o/ E0 J8 e9 e9 ?
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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+ ]$ n5 D$ B) g! ?3 f+ c1 }$ }tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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