描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E& [0 G* n0 Z2 R/ G" C
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/ k$ R+ v% @5 T* n公仔箱論壇 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 {" d4 p2 r, B, d
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8 ]% c/ q4 v" F) Ctvb now,tvbnow,bttvb 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
; D' F7 m0 C$ E, E* K, \$ r. swww3.tvboxnow.com 图片： www3.tvboxnow.com& j* ^+ y5 h7 m$ y* j
- l! _ d; w* w0 `$ R' ^4 N* awww3.tvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。6 F3 d* @! L' P% E
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木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. N t! P& W( b! n8 d5 Q1 O
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
. v2 N$ j/ ~- `* P+ y; |" \9 e材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
5 D! S2 c1 H: b7 I1 p準備：木耳、荸薺切絲備用。
" y0 G% [$ g, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e' U2 Q, `& H* M( j' r1燙蒟蒻
% W8 n! v" S4 P7 M* Otvb now,tvbnow,bttvb 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇5 C2 b& Q! A# @4 h: z- Q
( p* b( @. V; e1 x. t! Hwww3.tvboxnow.com2下木耳
2 a$ a5 G0 y5 Q0 N- Ewww3.tvboxnow.com 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c" O1 G' \& `+ f
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3放調味
% c* r2 `$ }; |5 Utvb now,tvbnow,bttvb 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
8 T. t: _ O" Y/ F( O" ^tvb now,tvbnow,bttvb
* P( |5 T* `$ O! I& @$ j公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
& w2 s0 x5 L" s. s( `" `tvb now,tvbnow,bttvb魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分tvb now,tvbnow,bttvb5 H; l6 ~9 S1 ?( G" @
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
- [) c* q7 t5 B) I0 m% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C8 U7 |9 Q0 f6 W* Y
1煮醬
+ K& `; R+ Z! z4 y1 c" O& nwww3.tvboxnow.com 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。# p: x$ n1 R5 t* }$ T- I, e! M
* _9 h0 [) I' j ^& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2放魚www3.tvboxnow.com) ~' M3 s3 k- M1 C i+ X" C0 P
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。tvb now,tvbnow,bttvb" X& `5 h$ X$ |$ W h# W- k
5 \! c! b6 N* h& }, W4 Rtvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙4 R% y: @3 w8 \. X8 G# E0 G
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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# Z4 c3 B. V! d' z& J# sTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。tvb now,tvbnow,bttvb T3 e+ R2 C& U- t( ~' X" P
tvb now,tvbnow,bttvb7 k! B: S4 E9 g+ D) a
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
3 L* l1 A4 v4 W! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素3 ]- W' h7 O" E7 { ~' Y
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
3 x H; @7 l$ ^: g4 T準備：番茄去皮切丁備用。
+ j# l9 D3 Y- M4 Q- R/ I! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com# o1 P, \5 }+ }* q+ C% c
1切丁
2 g% O; {( h( x公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
, R! t/ Q; h9 O* [- j公仔箱論壇
! K" H" {( J t$ a7 \0 [2淋汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S6 S. \. I) @2 E* _
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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