空氣汙染
; b* j2 n1 L3 v" q0 a3 i空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
0 L- c1 I( W6 l9 K0 ztvb now,tvbnow,bttvb
, s3 h8 M& y" j' D! Jwww3.tvboxnow.com原來如此2 `8 }. h8 A, r6 y5 _! n
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L: A- `/ ?1 x" k8 W8 G
7 ~1 E) @2 @0 |) R( P( qtvb now,tvbnow,bttvb當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
. G9 }/ l# C! Q公仔箱論壇www3.tvboxnow.com+ F% e; a5 z- S% B
/ I& G/ `/ E4 D1 P) }也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
1 X) r8 N- H+ B9 ~6 _9 F) }! g: ^
' x9 M1 p* x3 K% w3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是「PM2.5」？tvb now,tvbnow,bttvb6 Z! j/ y0 w8 w& p6 d' O
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
% N# U$ i: x* W' q
( }" J2 N# m& y9 E# n9 b0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
z5 _# X# v o6 |) Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' { R: }1 F" S' }7 u7 q& j
6 P! p& V( _! t+ }- p
布口罩公仔箱論壇8 M" V9 o# ~: y% B6 E6 v
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
( A: M6 ?5 p6 K q9 r+ A2 F3 bwww3.tvboxnow.com
, f2 T l5 y1 J! W/ z6 A/ qtvb now,tvbnow,bttvb紙口罩2 L n3 c4 i& o# v2 ~. A
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。公仔箱論壇* M- ]$ `( P9 C7 t/ e1 M) X: d
& r; Z# C# `3 Z2 p1 b8 G
活性碳口罩
# k" ?3 J) o% f* u公仔箱論壇其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。8 W2 M6 F' z: C
. |( y3 t2 b4 u6 Q1 H
外科用口罩
' w$ E/ c0 y& M7 M/ V( M) S2 ytvb now,tvbnow,bttvb除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。tvb now,tvbnow,bttvb: h1 ]' q) m" p, T3 b- W* S
+ `$ Z0 I- S4 T公仔箱論壇N95口罩
' y7 u- X7 f7 u c2 C4 L- F6 \可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
- \$ _; ]9 ^4 D, y& m公仔箱論壇9 Y' S; S* O+ O% W; B
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
8 Z1 `6 W( `, |! X7 ~7 O& ^' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 L4 c8 \( n% H5 J" q; F, I& Y
公仔箱論壇- a0 D l4 i: n5 M- i* G/ z% t
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
) S8 _5 E _4 h% v8 r }0 l! p) Q公仔箱論壇
8 u/ }. B; ]# ~- E* M公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
6 ^/ c/ A% J5 P) [& D' i( A/ T+ Cwww3.tvboxnow.com5 s k6 ]1 }9 q
1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
# y5 ~& A j5 n& L9 S# t5 G6 |tvb now,tvbnow,bttvb: g. C# l- ?1 d7 I, J: u( z3 Z
2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c0 C H% i9 `. h' r7 |2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^1 I; V9 w. \/ w/ f! E. S
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。tvb now,tvbnow,bttvb8 }$ N V- R. n" K c
# }3 p0 ~/ s: d1 C3 t {
+ S3 ?4 I. n4 e$ Q2 wtvb now,tvbnow,bttvb3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
8 s9 f5 ~6 L' J( ]! {4 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \9 x; q/ A5 k, B7 `- m6 K
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。+ T6 I9 O2 a i ~2 |
7 V2 J: c/ Z$ K- K! L$ p
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
+ }, f: d" p2 E, _. c9 \, `公仔箱論壇
0 u; ]3 L* W- N3 Q9 b) \+ M9 K2 h盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩www3.tvboxnow.com$ v0 e4 \& ]) W \, G8 F
' V6 k$ D3 J; R' x公仔箱論壇「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
+ ~; ^9 x7 G _+ I+ M, V+ q2 a" S6 M7 I5 g4 j% n
1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。www3.tvboxnow.com7 y2 U, h% u! a7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A$ s1 b- G( `2 V. p$ O/ E
2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~( R4 s, [9 E) _& L
% ?$ C3 [1 |& K$ y* W* d4 ~6 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
( |; |1 C e- |( N$ j9 t G# d; `
. \9 g- r- O9 V! m% M譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
| 