空氣汙染
( U& D: K& `9 {: j, R公仔箱論壇空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。公仔箱論壇$ T# F% ~. d1 U+ Z3 q/ t3 V. A U
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原來如此www3.tvboxnow.com; f. S. L* w4 t$ B
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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# n p0 g0 Y [& s; d5 \0 D公仔箱論壇也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。* y) ^* ^; Y6 @
/ a+ s5 r: ^# s& s0 V公仔箱論壇什麼是「PM2.5」？
@& J% r' ~6 Z2 [+ \( C. R懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
& ]0 C/ q2 M6 [7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O; f. x2 u$ L7 N5 Ltvb now,tvbnow,bttvb台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h9 T7 L. m. I+ e$ @7 f" Q: A( `
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: k( `2 j( ^2 q8 d+ f4 f, j' z布口罩5 s: |. M2 _( O" m9 m
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。公仔箱論壇, \3 ^; a6 I# M9 E1 {6 k
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紙口罩
/ `: B' z6 V" {7 a5 m; Mwww3.tvboxnow.com可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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8 \! L2 ]6 b2 }活性碳口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ S! z' f F+ l
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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4 H( b+ H1 b7 u. B- Q+ U- G外科用口罩tvb now,tvbnow,bttvb9 C4 b/ J8 y; y F6 t
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。tvb now,tvbnow,bttvb v( W' |0 r1 c! S _# a% ~
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N95口罩tvb now,tvbnow,bttvb3 A8 X: O* |- [: w$ @
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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8 U7 }1 C8 [" V) k) W+ N! Y# I' F# Owww3.tvboxnow.com如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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' n( R$ K4 x n5 n" ptvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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2 D; Y. w7 d8 o) \ l2 @如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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* `" W" i- P" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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( ]# }1 B) _! i* R& n' r, X2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。tvb now,tvbnow,bttvb) U. F+ M) \ T* u" m, K3 u
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 k- G* x, \, h
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! O+ I9 M/ a0 t( ]9 E% p0 o8 D+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。公仔箱論壇1 Q' s. q$ L( z' r- X/ \* E3 l
9 y* A1 _5 l$ H公仔箱論壇4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。$ _8 |3 r( O# |- f4 S
s2 g% @% _9 t* C公仔箱論壇盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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y: ]6 O: I C/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K, E7 ]6 x& t( T" F0 t4 F- C
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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3 Z- Z9 ~5 M1 y: C; T* S5 @2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。5 u2 `) [$ v( v" ^
3 j$ W+ D# o7 Y( g譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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