[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。, ~; s2 ]) C; C6 ~2 U
1. 你經常傷風感冒嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a. v+ O" x- S" q# V
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
0 p: {1 T* B' w7 y2 e! Q2 ^( stvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？
* j+ N8 U5 x/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
/ h# [9 @4 y8 y* mtvb now,tvbnow,bttvb5.你經常感到疲勞嗎？
8 u0 Q8 E5 ^& |4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒. f l2 ~3 O& R/ u3 _, v
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。tvb now,tvbnow,bttvb/ x# w3 l4 s# L0 b* U9 F. s: y
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：公仔箱論壇- c+ ]/ U' f1 e) N, }9 O& R: Y5 X! Z
; c7 a, m- F" ~2 f．水果 （如奇異果）
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( p. }, ]/ [" r( l) M+ M- L# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁
; L- D/ g) L8 C( O．雞湯連湯渣
% q+ ]* o' \" w0 {6 y9 F8 i2. 常有腸胃問題www3.tvboxnow.com+ i" ]$ Q8 z Y. B% V# P
- H9 J8 |' F8 h1 Z0 ?- m# ]www3.tvboxnow.com
& F% W2 j5 U- @: P# v( e8 c- [如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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3. 傷口癒合慢tvb now,tvbnow,bttvb. d ]. s Y1 L+ e* V
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。9 Y- E) }# A, Y) U: m
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
: n1 L: i5 K) b3 q% S. V8 M富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：tvb now,tvbnow,bttvb- l# d+ u }9 j5 j
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：$ X. t. ^9 f2 B4 z4 _
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4. 經常受感染tvb now,tvbnow,bttvb7 M( ?+ V: ]3 v. Q0 S
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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2 ]$ T( i# L7 j/ \．一年內出現多於4次的耳朵感染
+ }8 r: C) U+ C) z- f- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現2次肺炎' V8 ]. i1 E# b9 Z+ _2 C
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
( d. ]+ Z; g. a, T7 I* u公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A/ h+ z+ l4 ?( l2 Z2 Y$ q) M
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。www3.tvboxnow.com6 \. f( I& t0 X- L/ ?6 Y
5. 經常感到疲勞1 w }" X8 T+ Z3 Q
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9 n8 ?: K" O3 B$ O) b& [當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。www3.tvboxnow.com0 ]0 a, M7 {, C0 c v* ^8 o2 a
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb; }7 V/ e/ m( p& w3 G# X; b( k% K! x
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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