 公仔箱論壇- u( N2 |2 N# a& ]: `: X
「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮得睡不好，透過一些飲品就可以幫助我們的身體預備好入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q { U$ p a- T/ f
% j# k7 |- c% e% ~% N4種飲品有意想不到的助眠作用
7 f5 |# r" y$ f. z公仔箱論壇睡不好所帶來的影響，首當其衝的就是我們的精神，因為睡眠不足會讓腦袋的注意力無法集中，更是會忘東忘西的，而且皮膚問題也會一一找上門，令人身心俱疲。如何能夠讓自己好好入睡，不僅是要調整作息外，其實下列的飲品，是真的能夠帶來助眠的作用喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 t* R _0 @0 x4 A( m
tvb now,tvbnow,bttvb* x0 \3 V" \% a0 g2 Y2 B" Z
 www3.tvboxnow.com0 K4 G0 [ t$ |1 c+ ]1 [
. o' L) f# p) B$ Y2 S) b
( x: m) Z2 b9 R! d7 |$ a: A1 F# m公仔箱論壇. s, ]9 k: |4 w3 X0 p
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 i- M h4 z/ E
! H9 k/ E+ @7 p% F3 f" D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k0 }/ I2 o. b6 H* P
tvb now,tvbnow,bttvb6 I# e, c: D4 T9 a0 {0 T
9 {5 y7 G& u1 }) W2 kwww3.tvboxnow.com, R% q7 P4 W, O# V9 d- ]& B
0 a! ~3 ]3 `% N. `
公仔箱論壇9 w3 ^6 Q7 m* E7 H$ Q9 v7 `4 S
 * u: G2 ~) s( y2 m
2 c3 M+ _( A, U9 h# Htvb now,tvbnow,bttvb; c% b" Q' m+ g, z
* T- r4 y+ i9 ]: u! E, ?公仔箱論壇
, _5 x/ A+ `3 Y+ ]1 D, J: ~www3.tvboxnow.com
: r+ r$ h4 t ^9 K, u5 {3 c/ h& k7 |* L3 t, B* |9 c
# D" L2 U4 Y0 Y0 R2 s- _$ w* [0 ctvb now,tvbnow,bttvb
' A# ]) Y1 R% |8 Lwww3.tvboxnow.com
4 A3 E; X! w2 |) K- |& Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i- L! z3 O H+ W9 _9 o
0 X5 P. E2 v& D! m4 Otvb now,tvbnow,bttvb 8 M0 b$ U. B5 |9 q; H' J& g5 B& v, b
" C+ _7 I9 G" `% G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, c& u: o q+ X" @
: F6 B1 L9 U7 ~" r j* _- jwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G% d% ~$ F- f* l7 {
公仔箱論壇& z3 c( o1 D( P0 F
tvb now,tvbnow,bttvb( ~# a9 V/ G! w% q% x6 t
' ]+ R. V5 l1 M" I' C r( k, W2 pwww3.tvboxnow.com睡前一杯水# d5 m3 W) a7 Z+ d
; ]# B1 q( n, c2 Z Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( @8 }7 {1 A/ x0 |/ H, |
來自於日本的助眠方法，古時候的日本人會在睡前喝一杯水，這是因為人在睡著時汗腺會活化，通常會流失1～2杯份的汗水，但是睡覺的時候又沒水分的攝取，導致會有輕微脫水情形發生，進而影響我們的睡眠。睡前喝一杯溫水，有助於集中在大腦的血液流向腸胃，帶來紓緩緊張、助眠的作用。
2 P x: S) r( H& U2 A( S# N
; v2 M8 A) ?$ O+ P! ~; L3 {www3.tvboxnow.com蜂蜜牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o6 d- M- s. ?$ g% t
# E, ]6 u: R/ X3 T7 _tvb now,tvbnow,bttvb
: h9 s r0 o& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶含有色胺酸，有助於褪黑激素的生成，而蜂蜜可幫助色胺酸被釋放到腦中，故將兩者加在一起可幫助入眠。所以在睡前為自己準備一杯加熱的牛奶，不用太多大約180毫籃即可，再加入1茶匙的蜂蜜及1滴香草精，慢慢的飲用完畢即可。
y: r' Q) f$ a) p9 A如果有乳糖不耐症的人，可用豆漿、米漿替代喔！www3.tvboxnow.com& S0 Z: C4 s* Y I4 b9 I
www3.tvboxnow.com! V3 S) G; K ?
中醫花草茶：桂圓百合茶、合歡菊花茶( S# Q! P0 F1 ]& e0 Q7 a' c3 u2 ]' Q. V
www3.tvboxnow.com, P7 D2 {( j7 E+ e& Y& u5 n& D q+ Y
* a+ t, G% Q7 Z2 u( Q7 G0 ?www3.tvboxnow.com如果常常會因為周圍事物干擾，導致無法睡眠的話，就可以飲用由桂圓和百合一起沖泡而成的花茶，有助於養血安神；若是屬於情緒過於緊繃的人，可將菊花及合歡皮沖泡成茶，有助於降肝火，幫助情緒穩定，以上花茶每天沖泡成500毫升飲用即可，但如果遇上喉嚨痛、嘴破時，就不建議喝桂圓茶，因為此藥材偏燥熱，可能造成上火的情形。 |
發表於 2020-8-11 02:04 AM
| 