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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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1）失眠要食安眠藥？
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7 p3 a: A# k# Q: fwww3.tvboxnow.com失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb; k0 [2 s8 _) \! k( g1 P7 [# H
2 O+ [ V# x$ P" y. A# q; Ztvb now,tvbnow,bttvb「非原發性」失眠
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# a! x" M9 e7 K3 _2 X- B$ I3 Ttvb now,tvbnow,bttvb由其他疾病引起的失眠，包括:tvb now,tvbnow,bttvb3 j- H- _0 K# ?/ J5 S0 }- h. B1 L
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
6 Y1 \. L2 L2 Z$ z& ~' V9 Z7 ~9 rtvb now,tvbnow,bttvb• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等. H+ q; }8 {5 D0 O8 C& t, A! k
6 H; G( V+ [* E/ i8 N0 {8 g公仔箱論壇「原發性」失眠tvb now,tvbnow,bttvb8 ~ P3 E; @' z9 q N
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:公仔箱論壇2 m" P1 C) X* J) k
• 壓力反應
" G/ b: U! @# {- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等5 k- k2 L3 R. c' }
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
4 M: `8 u% Z: D- G& r7 p M( J公仔箱論壇• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
+ r3 M6 ^9 N8 s+ O公仔箱論壇• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環3 n) a+ T6 o1 }" }7 b3 b8 H( y
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4 n1 W+ ^; S/ g& U% c公仔箱論壇壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）tvb now,tvbnow,bttvb1 z$ O- Q5 h b
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6 c$ E& t4 V+ b! O, cwww3.tvboxnow.com由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。www3.tvboxnow.com- Q# @5 w3 J; f" \* }
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2）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。# d+ k9 W. J- [& r
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/ @* L5 L6 x9 H% H, ^. x9 B* twww3.tvboxnow.com失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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1 w# k/ D, y* ^" s- P B- Ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a( q7 l% i, p: _8 ~
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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常見副作用包括:
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9 T- m/ V: E- h) [tvb now,tvbnow,bttvb睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。公仔箱論壇" x2 X. G5 G0 u, i+ f. @" u( }7 R
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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. h* ~2 G3 f' K! x* O- v3）安眠藥愈食愈無效？www3.tvboxnow.com) `# s I) r0 |% T# b( E2 G
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9 T0 @1 r. e& X W2 ~( v7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
/ o$ J& T9 W, D, ]" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
0 N2 b! M. e3 I7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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