什锦菜通常选用多种食材来入菜，成菜清爽脆嫩，营养丰富，五彩缤纷。什锦菜有吉祥如意的意头，还是逢年过节必吃的年菜，不少人过年大鱼大肉吃得油腻，吃完这道清淡的素菜，不仅能减轻肠胃的负担，还可以消除油腻感。
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( a0 E4 U, I% U1 g; Twww3.tvboxnow.com 烹制材料(两人份)
; r/ N+ ^9 `: G' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H8 b& I N% Z+ h$ q7 p3 }2 q: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：干金针菜(100克)、春笋(50克)、鲜黑木耳(50克)、红萝卜(50克)、西兰花(50克)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/3杯)
: {' N7 T" s& Q' i! Ctvb now,tvbnow,bttvb 调料：油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)5 Q6 l1 G3 y/ t: ^3 @6 c
做法：1 金针菜用清水泡软，摘去老梗，洗净挤干水，放入沸水中汆烫1分钟，捞起沥干水备用。公仔箱論壇/ M% k' }0 Q1 k$ N0 |2 T
2 春笋切成圈，黑木耳切小片，红萝卜切花片，西兰花切小朵。
. @' G. X* G6 ~. k: k1 P9 \tvb now,tvbnow,bttvb 3 烧热锅内的水，加入1汤匙盐，倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花汆烫1分钟，捞起过冷河沥干水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J$ Y" t. h6 |3 J) L9 `
4 烧热2汤匙油，炒香蒜末，先倒入金针菜拌炒1分钟。公仔箱論壇2 Z$ ?2 N7 ?( B1 X
5 再倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花，与金针菜一同翻炒均匀。
! z/ G) f) C) N0 } 6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/3杯清鸡汤炒匀煮沸，即可上碟。 |
發表於 2008-12-13 03:35 PM
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