天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇* t! Z; k1 _' u$ f6 U$ g
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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3 {* z4 \2 F* b0 v秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ x9 L' E1 ]" \* i; ?1 o
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。www3.tvboxnow.com8 ?2 u' ^8 o& I( n y/ s' F
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇8 }* {. t2 N- W! X# K! {
. S( W# A. ]0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O8 J( R- ~$ y
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
0 ?. D/ V# n( K0 g: R: K( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
9 g3 I" P# r! W* X; p治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡* W( k- \+ ~4 r" M6 ? d+ Y9 M
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2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇 w0 E7 b! R9 } {: S
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
% ~) H1 z$ z# D) `, [4 `tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇# \$ h T7 s/ x9 o
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
- s* g4 ]: y( P$ }6 ltvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處 R5 H/ t. ?5 z- M; \
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題% W4 ]5 v+ q* i8 O
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u( I8 r- v: n' ?9 \
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方( t9 ^1 Z u, M& y' K' F
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂1 V- j P2 F" N& a% L
治療方法：穴位按摩或按壓
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" Z& H+ |8 D7 U( Gwww3.tvboxnow.com5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症- U" l* }- d# J
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb ?# G6 b; L5 p+ q7 X: P7 N7 s% _ l
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
! U9 H: s& m4 A% u% f1 o治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸+ _4 E- u h7 S2 F* `9 L1 ~" r) v9 P
4 w( W) a$ m' btvb now,tvbnow,bttvb6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
) ^; V _( |7 s4 ]# {4 j. K/ \www3.tvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
3 `9 g) r. u7 c s: [' Z! s( Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題- W2 _$ J6 K5 l
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- Y; z8 P+ i3 C1 z
按摩和按壓的分別？
( P* Z. I7 v+ }! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！6 j, G& p; J6 S, i& P7 z
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處www3.tvboxnow.com+ o+ B: J! r; f$ ]
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb) `7 \, B5 J0 B0 ^! k
溫通法」結合穴位治療! M3 m* W [0 N# `5 \% r/ Z
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 A( g1 I7 N, y9 a, }% }! p8 a
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb3 R" u, }- t7 o( B
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長) _' h( P1 v. p
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb& H' u- t. k/ K! G/ r: W
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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