天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
3 ^1 m; h& k- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫& ^8 t0 D" c# i
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？8 p: |6 G7 h6 _, h
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
3 y. w1 r V' w! K. {tvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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) S1 O6 m& ^3 ~# {, D9 b! Rtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇1 T4 y+ @5 X' O$ Y( M1 X
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇" b: q8 [0 T9 ?* }) Y4 o
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z3 M" Y) {. E5 k/ J, O
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^* }% B6 a, n% z5 h
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb W4 z) Z2 H. z1 s% |9 @4 l/ d
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
; U/ N" ~3 t, h7 s( z6 J/ @8 z功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等www3.tvboxnow.com' x" M3 D& h4 `
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸www3.tvboxnow.com: M8 G, N2 _( x2 [% p
1 f, ~4 m9 z2 K$ ~. [! l4 M: l4 d! Rwww3.tvboxnow.com3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
P9 L/ V! y0 w' y位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
# A* u$ T1 e% ]* {( Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題www3.tvboxnow.com8 P- i' x$ J4 W1 W2 V
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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% I. q' U4 _$ u) u# I a4.勞宮：緩解心煩氣躁
- B4 L( f+ b. v; H! i公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇' E& F E" m9 |6 N1 |, ]9 I$ C
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂$ N. g5 h" `0 K5 y# }. N) z5 t% \7 B
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb# u, y7 B3 e0 h4 s: ]4 m
9 b: l! Y+ f, C) R6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症www3.tvboxnow.com9 v6 D8 V. x" P: r& V
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處0 @5 {* {$ c# H/ k
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
* s( Q! V, b! ^1 M: B+ O治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹$ l# a m( x& j( v: ?' Y
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g: h# j: K" k; Z( l, R( U
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
" Z/ S; L9 U9 utvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡. M2 ~5 i7 Y- |3 b
按摩和按壓的分別？
4 Q z2 L. H [# t' i$ X4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
' d; f& e2 X& z6 W2 i按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
* @$ k$ x9 n* p" atvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
6 m/ A( d" ~/ O- N- x5 e# v溫通法」結合穴位治療
z9 U0 L& N6 `: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。www3.tvboxnow.com7 g9 p N, i" q
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
5 w. }6 A( ]$ T8 N. c% {: `www3.tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb8 @" \: K( M2 t* s, S% N
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長www3.tvboxnow.com" l9 {" K6 @5 T, ]/ Z
# I- q' V/ S" v$ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p8 D3 T5 K; K4 h2 Y* \7 R
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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