天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。www3.tvboxnow.com' X4 e1 G2 a0 y- [. |+ T
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫www3.tvboxnow.com$ x2 A2 h5 X0 x }: f" P
. U: _! w: Y& d( z# K7 m) ywww3.tvboxnow.com秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
% V; K3 N* V- R# x( p" r5 s/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
4 y' s1 k6 l) }) m. Q! k- ^接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb5 m) M* g5 ^1 l( A; s X+ ]) H4 `6 g
% n$ Q2 \5 E5 |8 v) s4 o公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
1 z2 }; u- `7 |8 I- O& p- w公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
4 g0 N# W: l5 G! l6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
: `+ D g) ^) P. N7 o# o2 ?. Y- i; wwww3.tvboxnow.com治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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. B: a8 ]# b. Q" x/ pwww3.tvboxnow.com2.神門：改善高血壓、失眠
: C8 G+ m# p: K位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i' S @. l" \
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等www3.tvboxnow.com$ A2 s' }. B% w$ Z4 |1 \
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^( p) v: T& q# u
* R, V* U) H( D6 o7 _5 {% a3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺* q5 e8 r6 k6 O* ^9 w2 |% g ?: W8 a
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處- _# N* u& n7 |. V9 m$ b( [1 X
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
D, x# a0 h3 z7 gtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸www3.tvboxnow.com7 R, L4 ^; w' } i; n0 V" n
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
( ^/ w% O; k8 C! ?0 I+ t位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb) n3 K) m% `3 t4 a' W5 k3 M
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂7 i" K( v. f5 x. n. D- d( }% M
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb' d1 P% m4 t* p) P1 g4 L6 c
4 s1 p% i" T% }1 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* C( I( g4 H; I9 `; D7 L, s
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處0 x& P' R2 I5 k5 ?4 N4 @8 `
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
) F' }, _3 h; M/ K3 ^7 C+ qwww3.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸1 Y6 `% E# v' j. s' @; C# v" H
, f) @: a' c" u$ Htvb now,tvbnow,bttvb6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
$ J. j9 g' Y. C8 h& M; D$ Hwww3.tvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
) h* c/ `& j7 y' s, P7 u; \( Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
1 }3 g. n( \; L" |; e( E! w0 J治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }5 \% A4 Y6 V v: @
按摩和按壓的分別？# M) h! U8 ]8 T- c; v
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
; W& t" q/ k7 M8 M/ `# }, s公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
% @1 H! p- q8 q6 b4 l- @4 S" s按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可+ D7 v: |2 K7 }2 t# a( V% M4 q
溫通法」結合穴位治療
: `5 z3 i: y- g- S公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
5 h, F2 A+ }+ N3 [* I+ I) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
; [7 W1 y2 t6 T; }+ p( E( Z* X% Ztvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長. O( d' s1 Q& p2 w. X
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長* N, J/ U# m" M8 }4 N
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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