本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j0 a7 K$ Q3 E% E% f0 ~
6 l1 @' V% T& L/ L2 {, |8 _
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
5 ~5 W4 w/ g* S# L9 g! E" \含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L3 i4 }5 o3 W
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
5 K$ o L' H3 f6 z公仔箱論壇
. O- z) d- K2 j% b. v
$ E) F- e, y9 L8 ^/ w v2 p. }
伸展腳踝
) m6 n" A1 r9 o& b; n ?
4 B1 y0 p0 ~. h; H伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化tvb now,tvbnow,bttvb: S: g# E. g! G' |
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。" B2 X( M3 s9 |
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
$ n2 F/ Q; e: U公仔箱論壇
 5 e0 x; {5 y: T- {" Y6 e
公仔箱論壇+ e0 N& A1 d( [( i/ k
腹肌鍛鍊
tvb now,tvbnow,bttvb: P; _3 @4 c: W. y0 s
$ s- H- K, |* gtvb now,tvbnow,bttvb腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 