心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
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心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。# O% g) ^% g# c% @* m2 \
中醫看「心」
4 \% ?7 \( P" b2 u9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
# S* ^7 g4 v0 z0 U! E( G0 e8 Ctvb now,tvbnow,bttvb「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
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0 p g- ~/ Q- c+ G$ K2 j% U5 O) U: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {% {. e$ N/ N$ l# G. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I1 \* y2 z2 n( I+ J) O' [$ d% b+ G
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養心8大貼士
0 `3 z3 b n1 S' swww3.tvboxnow.com要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X; D4 o$ Y. }; I3 @ m
1）多食紅色食物( q) t4 A6 P! `1 G( q
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2 g; `( J2 {) T1 N. K0 f* w! g" `/ i公仔箱論壇中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
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2）午睡15-30分鐘www3.tvboxnow.com) `: _) n: c# I8 e! s. q
, U3 O3 S+ p+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i$ Q4 ^) o/ xtvb now,tvbnow,bttvb上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, ~: E* X& X7 w- i- C) V
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。tvb now,tvbnow,bttvb8 H7 U4 F3 h/ t6 _
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。tvb now,tvbnow,bttvb% H7 z9 J: {' D8 [& C7 L# v9 M
3）養心茶療公仔箱論壇 _8 t2 C, |. w8 p, V/ }5 W0 |
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* o4 d1 i% G9 Y; i除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
M4 W' x. l. K# w& Z3 R! Iwww3.tvboxnow.com紫貝天葵茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J9 G6 V) a: P' [* U
洛神花茶公仔箱論壇2 E" q: [4 s3 ^# d1 _! i
4）穴位按壓
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養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
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3 e+ c: k+ L/ h2 N. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R% F" h4 ~9 ^6 V# e
神門穴
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印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb5 e3 e9 F# E1 j( m. a* O
百會穴
+ t3 @2 m6 }4 |! I9 n7 A+ Y! itvb now,tvbnow,bttvb5）適量喝紅酒
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6 z2 A' `- w) |2 u: C1 o! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g5 |1 v# S/ O! ?( U6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
* i) j! u, _; P3 z4 M; \ X鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
4 U# r, ^* b# w( ?: D, x% b3 Y/ kwww3.tvboxnow.com鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。8 r% J1 x; S3 Q, j, k0 R2 l: w
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6）適當紓壓tvb now,tvbnow,bttvb3 K j5 {& q# ^4 }" N
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都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X9 W; Q& c: o1 u4 \
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。9 c" {* J/ T% k/ x, F& t2 M, y. P
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
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7 q7 E# \- J: N6 p! u0 t4 V) g7）少食辛辣食物
: Q& }; E5 m+ p: {- [www3.tvboxnow.com經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
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8）避免曝曬
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中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。www3.tvboxnow.com0 @. ?5 _0 `- z5 p& V+ m: V
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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