! K& b, Y9 y# _% S1 J公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb% N5 l% D* h# P
6 _8 J$ l4 Y1 M% t 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。$ L4 F6 F" q. q, d4 w% y) O9 L! n1 t
6 y6 b# i, h- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐
' }1 L' J7 V& @2 q9 I) V+ k3 j ?www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a; ?8 P) K3 z- O N l
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。* V: ?3 Z- u1 G0 \, x9 V9 ~% F
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。公仔箱論壇5 p% n6 _* Y, O3 J h
* S9 r2 K9 P( u( iwww3.tvboxnow.com 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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, D6 T- q, g' F6 ?1 L6 S" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。tvb now,tvbnow,bttvb4 p. Y$ y# j3 d9 t! `
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。www3.tvboxnow.com$ M( p) Q \% {$ _3 |. n3 d
- p$ @; s* L0 l/ B! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。tvb now,tvbnow,bttvb( g* ^& [/ |0 t/ t2 n3 u8 }
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。& B8 d# E' F! O8 a
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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# k$ ?3 f2 C2 d 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。8 b4 B: n0 ?2 @* J( h
6 q4 K G* `3 H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。公仔箱論壇! W+ `. ?" g" ]- f7 p7 u4 |8 N$ I# ^
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特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。
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0 z5 q* y4 l5 B; w$ |& a% [+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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7 P! X3 `! M5 D, y/ p d 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。www3.tvboxnow.com$ Z: Z) n4 {, Z% o
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特区四、背部- A; t0 `9 y/ m% \4 p
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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* s9 _0 C# O6 }& v$ |公仔箱論壇 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 I! x1 ?3 Z
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
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% D1 n1 Z3 r. U+ P6 `9 x公仔箱論壇 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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