! F/ H4 O) a& J# k' s1 v
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。4 B) b9 i' h4 n7 m- F: ?. s
; ?$ t7 ^: i5 H
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
" C& k8 L3 O$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D+ j1 L4 O' l# Z
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
3 E& x! p- S6 O: ]+ h, C f, q' M( A! k1 d5 M
特区一、腹脐, \4 m* P4 M' O# w( r# J8 D
3 z" q3 ]; C; d! O. D9 x- u/ X
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& G, y4 e; ?$ m
2 o/ Q: n6 |% ]8 Z6 ? 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. x4 i" D/ G: c1 U+ L' @0 ^
, t6 j4 x; o+ \. t+ i" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
1 s! l; Q+ N' ]' Q' T
# X" Z- t$ e# C2 h1 E: N) Vtvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。tvb now,tvbnow,bttvb% y9 h# D, Z$ \3 E# ?; d6 p7 X
1 E5 ]: p0 I6 j, I# i+ L公仔箱論壇 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
& ^9 {# ^! N6 N+ ?5 b8 Vwww3.tvboxnow.com
+ F5 q2 B) t- ?1 A `: Q! t 特区二、耳部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^. P9 f) H- o- w" F1 s
5 [9 j. Y0 y5 \& k" Z% _ 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
' Z& Q4 s! [8 Z$ [& V. K
- c! j% T- g6 n# X. R* t. X* `3 i 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。. @( i; p" Y- ^8 q- r' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ a" x& ?. ?
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。www3.tvboxnow.com E1 V* M9 [ f2 o% K
4 u/ f' `$ o7 K# Z% m( ?公仔箱論壇 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇: A9 A' y7 `6 Q8 I9 k9 k
' m" k! D0 z) a6 t9 U% `" \( C公仔箱論壇 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。公仔箱論壇' ~. E5 O: \0 S8 S# c3 U8 ^
y+ m8 L: a) O/ ~; \1 k1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v) K/ N) N% {. ~( A/ z+ O& [
www3.tvboxnow.com+ g$ `% R9 C A: q
特区三、前胸tvb now,tvbnow,bttvb- Q" S5 v- A! U$ l: g
: g/ [2 N7 A: E) Y公仔箱論壇 养生关键词：增强心肺功能。www3.tvboxnow.com: y) U# [# ^- }& L; c7 s6 f( w
8 {/ U6 T" S. Awww3.tvboxnow.com 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。tvb now,tvbnow,bttvb' V; u0 y& }+ a$ C/ n
6 u; h( n, h2 g公仔箱論壇 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。www3.tvboxnow.com) E# `* r) l3 b/ f4 ?
www3.tvboxnow.com$ u* B, L. _4 {; P- a4 A
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F3 Z/ C8 u. r# i0 ^5 P6 r! a
* _+ p5 \8 D l' E( {. C9 p公仔箱論壇 特区四、背部www3.tvboxnow.com8 Q% q% V7 y/ E- ~: H+ c3 {' }
2 b0 b7 s E% Q 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
0 j. S$ E/ t% @' p+ Z
+ `: {: j( U& U) Y% @) l* ftvb now,tvbnow,bttvb 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。公仔箱論壇0 T* u( b: l9 W: U: `8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C% C" Z1 A! Y% `4 Z
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
) K5 i" I7 l+ A1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B' j8 f# @' r# J. m- U m1 F% |
特区五、脊柱
, b! E, g, s# @) _: {( `% P/ b Z
" K7 G9 N2 }3 t1 F$ n# g 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。公仔箱論壇4 y) g# T( w6 I
* B9 |1 s8 `) x
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 W( X* ]; ]9 L" ?6 z
9 A5 Z- G7 _& @+ e* f0 ^ 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
| 
