冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。
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3 k/ D) q7 `$ S5 P4 B1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首烏紅棗茶tvb now,tvbnow,bttvb# ~$ g2 l- i4 E; V- D% |9 m6 W& `, { a
4 n9 k$ C- }/ P% ]5 r. p8 ~1 n公仔箱論壇材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。tvb now,tvbnow,bttvb' O% Q S( h2 j' n5 G" p! V+ C6 f/ ^
+ Q, X/ L( v; U% C7 \& X9 V1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。
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郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。www3.tvboxnow.com4 W& h# a' C% n0 U5 N ~9 Q) n# o
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冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎公仔箱論壇/ X0 X. x. y; u6 S" A1 S
: e: j+ s* r* i: Y/ T- m/ l公仔箱論壇台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。! X( X+ W) h. z* y, ~1 o
`0 E( y6 R$ v) q" M. f' Otvb now,tvbnow,bttvb平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 G9 y4 q+ e8 M3 {$ R4 U$ a
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太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' i8 L4 m l+ F' L" Z7 H# ?
+ _ s2 c5 g8 a: w* c公仔箱論壇復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。
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郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
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