消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。& x1 b% w# p: X
- D& c. a8 ~/ B2 A公仔箱論壇每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。$ K& M5 W- C* h1 p2 Y* \
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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^: f4 V; [8 {% a) {www3.tvboxnow.com當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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$ a5 x, A' z. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。公仔箱論壇3 S1 [5 |+ p% {8 D
( q6 ]& J6 E1 ~' x5 O7 Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解
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# R+ Q' I" g# j. W3 d3 btvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。www3.tvboxnow.com& m3 p4 h8 z, f
! p( H7 ^8 g' Z; e/ S: Y1 U& G, `www3.tvboxnow.com坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。) R/ j+ U1 K2 n) @ o2 H0 m# L
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/ r+ L# H+ k# O- ?, `! k8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @6 L8 i8 N) p4 z. Q( k
; \5 N. N" b5 U8 Q, a公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法tvb now,tvbnow,bttvb- L* b1 a; U" R% e0 _( X: Y$ l" m' Q
& K) {% k, K9 v0 I+ _1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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$ k n6 B8 e" k" ?7 K運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
( @; \" P* K2 L8 M& e; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y7 m" o; y, J) {; x' S9 ~6 c
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〈學員回饋〉# l c) Z. \. s/ s* W. j
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
/ }( C! u$ A2 j5 vwww3.tvboxnow.com「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」8 x- I! ]9 d$ h% ]+ e; v& f
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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; q( K- I& z& m8 t$ _3 j N+ ]公仔箱論壇- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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( b4 v$ N$ n# f7 x! l) u, p1 ntvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法四步驟: t1 ^: z% r5 l2 M" s ~, m% ~
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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