本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A7 Q4 W* e8 W" Y" K
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
3 F* S7 t1 m9 l2 [+ Htvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
* E+ ~4 t8 E- C2 h/ s' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。: I! K1 C4 r8 X- D
能讓身體變暖的零食
/ k% O2 i4 Q% v+ F5 k# X( [( M黑糖、紅糖
+ I7 M' N# N7 y9 Z9 @) ~ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
" g5 [, N6 B6 |1 N公仔箱論壇西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb! H7 _) X" O$ G; `- R: h: Q
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。tvb now,tvbnow,bttvb* v+ _' @1 T$ v+ E
熱可可, D/ x6 |( u. [+ q
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇: [' {% s% W; S0 N3 c
黑糖糖果
5 l% `( t ~3 I, B! S. w8 K* B以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。, h; y# ? v0 c5 F, D; x* i
巧克力
+ K; V0 n& g* ?' Q$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb: a5 L4 ?& Q$ C5 Y
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
/ e; f/ U' S! h類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
( x; z) P1 v; Y% ]4 [1 W+ Dwww3.tvboxnow.com哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
! A# _7 ~3 F- z. F公仔箱論壇攝取能暖身的食材
! c9 G' H( F; Y, g/ Q% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
2 x3 P: x* T2 [2 M+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。www3.tvboxnow.com9 ]/ p. g2 J/ h
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
2 ]( Y. d O2 T* X8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
; y' M S& a) X8 x, ]- @7 i | 使體溫下降的
. x5 H+ A3 V4 A: A6 L, e! Awww3.tvboxnow.com陰性食物公仔箱論壇$ Z* ^! O" B L- Q# `0 v
| 能溫熱身體的7 o" @1 E/ C _$ k7 C! r
陽性食物
( ?5 `! c6 x, R, b1 z: |www3.tvboxnow.com | 碳水化合物www3.tvboxnow.com* T' B7 X0 U# E, w# m
| 烏龍麵、白米、白麵包
( Z: C! r4 y( f: c5 S' q | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包4 {- N* T& l/ ? n; `/ M
| 蔬菜
7 P) R- \7 ^ ]: F: v a4 `tvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）. H( o; Y, H3 p8 e! S
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N3 s8 @$ b- C, ~+ l( U) k/ j; h
| 水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o& q6 t, `' M+ ~# `7 P
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）www3.tvboxnow.com+ o ?0 y5 J9 E5 O# T& i
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾www3.tvboxnow.com8 u+ {. O3 A1 }! w8 }6 L
| 蛋白質
+ H8 ^1 i# P2 ~ m" j* b公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
: q! e# o0 p: Q, B | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
9 x; p8 s9 R3 f6 q* D8 P( ^, j. J( u( ntvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品公仔箱論壇. n' _+ U! T" w/ {; P& P
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# L- L& q( e% V
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可9 `% y$ `$ d, r; v/ R$ V
| 調味料. H* i" R8 B# P& c+ y3 v1 n- P
| 醋、美乃滋、白砂糖
, y- F9 b5 S: T0 g% G! k公仔箱論壇 | 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 C9 S" e( {' ~7 V5 y
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公仔箱論壇3 V& S w. J2 o
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 & y6 ~( K8 n) q5 v; T. O
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F; C8 w$ u" m* f9 }5 V. D8 Q
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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