本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯 ' }, V2 M, z- h( t, O8 f
! ?6 L* R. b q1 {1 s3 O
 tvb now,tvbnow,bttvb' o# G, v+ m3 i3 \
減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。/ ?! W: i" j3 S3 W" \" S6 g0 r
( ~* i- m& x* i+ k* [2 T公仔箱論壇蛋白質減肥貼士：
4 a+ k2 |1 T0 t公仔箱論壇1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- K& ~8 a# A/ K4 l
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量' h: `$ z/ Q, T
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物公仔箱論壇4 l0 Y Y! Z, |: y) k
www3.tvboxnow.com8 V6 b$ d5 O+ a' S
 公仔箱論壇* j+ a+ f" ?" i6 M
 公仔箱論壇- J, `0 h$ [7 ?1 [4 m
|
發表於 2021-1-6 01:05 AM
| 