[健康資訊] 珍貴的三個半分鐘和三個半小時

珍貴的三個半分鐘和三個半小時公仔箱論壇# h9 k& O3 C# x0 m+ ~
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我們科學家還經常強調一句話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z+ [* R8 T( S
人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇* m' u: b) }. z2 _* b- O& }( y

很多人白天好好的，說晚上死了，
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上 tvb now,tvbnow,bttvb( g) g) q4 s$ H* F" r
廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ * o2 n' X+ u  Y# C2 d

因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k5 F2 [5 p% S- y$ w
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ , q4 }6 B% G9 a. R# a" P7 W
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G- k* H+ l' t4 Y: t

科學家就提出了三個半分鐘， 1 P# Q3 I) j$ O, Y3 |
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘，不花一分錢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w- x: l0 B( u0 J  Q8 P+ r3 v
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S; ?* o, E1 o( _
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "   c" U4 }' h# ^4 Q  O
他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P  w1 F; x2 _' e6 J
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
結果呢，第二天半身不遂， 8 X$ @* p+ }& H9 ^6 i8 L. r
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 ! [- a1 e" i) k4 i; v

我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "www3.tvboxnow.com3 g9 h. A- b; n' p  F0 _, E

三個半小時，就是早上起來運動半個小時，
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里， tvb now,tvbnow,bttvb0 s! S! o4 t! w1 |, l
或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 |( K4 i& ^, j% t# w) d* j: P
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其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。 www3.tvboxnow.com5 @0 M) y1 {( U0 d6 Z
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

三是晚上 6至 7時慢步行走半小時， + Z2 o* z2 k- j! P2 o
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。

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