本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 x( u1 k( i: Q) R+ e
5 D, P; l& m8 J4 j+ @2 Zwww3.tvboxnow.com維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）公仔箱論壇 q4 m O" O# f+ |) ?4 }& H( \- t
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
9 k' A: [: k5 h, y) K0 Xtvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用tvb now,tvbnow,bttvb( Y9 l8 O& d. P+ B
2.疲累靠B群就搞定？( _+ h5 `. S; Z. `
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身公仔箱論壇) u. _# u2 w$ ?3 X" ^- W' e. Z; Q7 r
3.相同價格，劑量愈高愈好？公仔箱論壇% B0 c9 s }" `# D& T
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好; \# _4 w3 `# Y% L1 v
4.晚上不可以吃B群？公仔箱論壇 Z8 T0 N g5 U: o9 y) I+ [9 P
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~; t5 D! b) r" c
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
+ ?& P% b% ?* x* t5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限www3.tvboxnow.com) `- T {0 L% Z
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
/ {4 _( S5 ]# j公仔箱論壇3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群: W3 g, @; s9 l0 K: p4 e
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
" H, M) L0 x5 L0 Y9 w6 }5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
+ W3 `& C8 p6 ^' `1 g吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
* m$ m3 K" F4 J" S/ n6 j公仔箱論壇B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。tvb now,tvbnow,bttvb) D) x! U2 P6 q2 S$ a" @
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
8 o3 q+ R3 |; T. V: f, \公仔箱論壇B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
' D7 G& M0 A$ S% h, x: r" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 O9 r7 @- c# o1 L6 l
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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