清晨養胃簡易妙招大公開
: m8 x j* s sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O* J; c# j& h2 X" p3 \6 W公仔箱論壇公仔箱論壇/ o# }2 H; q7 e5 L
如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) I& V7 w# k r+ q2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @; w" N( v. e7 x7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c( F( Y, Y; a% t# Z+ Z
酸奶养胃
, q. v0 I0 T' Twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 f4 p2 A: n8 o& j
谢蕊蔓性别：女 年龄：28岁 拓展经理
6 t& ]9 |* z! G3 N5 u: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g `0 M& P8 W. l
“以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。
: F5 r% ]1 z* Bwww3.tvboxnow.com
0 S+ }2 h2 p% E- W1 N% G公仔箱論壇 “有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [: g j# _. B% u8 j. N4 a
www3.tvboxnow.com# A8 |. I/ h; j1 r) H4 j2 U
专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
' {# Q, v. A5 n6 |% A3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y" b* h7 y# ?1 L W# U7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A5 E" l4 P6 a% l( M8 K 白开水养胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. b. ?+ R# x. Z: j1 y" ?- @
& e. ]0 x( Z8 W. @. E' Z1 @2 K( ewww3.tvboxnow.com 张晶性别：女 年龄：30岁 编剧 $ v; W' o, S$ H7 V5 u+ x9 ~* z) n
: }; r( V5 A4 G# D1 f1 N0 d0 e3 V “记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？www3.tvboxnow.com2 h& s7 Z- x4 J' d
: K6 |7 N; N7 v/ \% u6 A t2 \# F公仔箱論壇 专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& L. y7 T* J3 q
0 C& w9 I! F9 f1 Q/ y, Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ g7 A; D- k/ z) M2 ] I& B7 z
粥养胃
i5 a1 {- W5 S2 W% M9 Iwww3.tvboxnow.com
( L) v; h/ {* l1 ?公仔箱論壇 李杰性别：男 年龄：34岁 外企销售tvb now,tvbnow,bttvb8 i" p2 ]' _5 A4 {2 b8 j9 N. q
5 L) @( d7 a: X( D9 ~+ J& d
“我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。” % a$ |7 h H! F/ C- t
公仔箱論壇" w1 f3 I; I! X
专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
9 g i' W& y; J& Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% g( M6 w) ]* V1 m
+ C4 x0 _8 Q7 H1 a7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。专业养胃指导：公仔箱論壇( O f; |/ C0 }
3 `7 C8 L# N$ }% Z
第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。公仔箱論壇: U: s% n$ w+ B7 o* o) ?8 X
tvb now,tvbnow,bttvb1 z5 Z: o( [5 \. q; ^# U
第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
" q3 w, |5 Y2 }, L- {6 y" } Q7 F3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A6 J9 E+ x6 _+ Z" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。 |
發表於 2008-12-27 10:05 AM
| 
