很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，( D; M5 B8 c$ M; `" U% v1 l
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！/ \0 C$ c; g& k; |$ W
. W# \/ g* |3 c% m) z: l% a y* Ytvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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# F. |0 L) Q, L, F7 u$ k2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。5 r! i c: d8 P* n
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p* w m' g! \" p* z. W
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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- {& a/ w3 ]' x* y$ V, @+ o' Hwww3.tvboxnow.com5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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/ ~9 i7 N5 g% k* V. T6 k* {7 t公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。1 X4 `6 v8 v! ^" B
7 W0 z4 a% J1 ~+ j6 E; gwww3.tvboxnow.com7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，www3.tvboxnow.com% x5 c6 R4 c8 D
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。5 p# ~( ~: ^0 v$ e" n; q5 \
8 m- P2 w$ a2 v8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。www3.tvboxnow.com( N- o: f! H h1 }8 T: S% S$ e
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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