很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
; m* d6 a& `6 R% U豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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+ y% E& Y5 T4 ?# i# A* N; ]1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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/ R7 f. A2 S' f' n# ~% \www3.tvboxnow.com2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇6 \+ }0 I. f0 v
7 d' j$ F9 z2 n' B: U3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
. R" z2 S3 J" j8 ~7 ]但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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1 o: u: w% k5 t0 W N" mtvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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: }. Z: z' L" W1 p% |! u8 y7 h' G公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v1 _$ f& j) h) ?6 W
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇/ h8 A. ?! y! ^: U* T) P
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
4 B4 W" x* y d, r3 X# O% htvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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. }: L9 _2 Z& V: k; A8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 Z% E# U) g8 S c
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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