選對睡姿減輕病症tvb now,tvbnow,bttvb) p5 ~9 Y8 Z. Q. H& U" h5 ?9 [
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! X+ b1 t1 U8 J- A' p) y( j$ P" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人認為睡覺只要舒服就行，不用在意睡姿。但專家提醒，對某些病人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言，睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇任意一種睡姿，要因人、因病而異。www3.tvboxnow.com6 A: ] H* X. Z1 Q
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上海市中醫醫院睡眠疾病研究所副主任醫師許良指出，俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，會壓迫心臟和肺部，影響呼吸；肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥，否則容易導致舌根下墜，阻塞呼吸；患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥，因為會壓迫心臟、胃部；右側臥不適合孕婦，容易壓迫腹中的胎兒。www3.tvboxnow.com: [: j4 _& ^ F6 X2 [ s0 f
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8 s% G+ `" m. ^. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 那麼，這些人應該採用哪種睡姿呢？清華大學玉泉醫院神經內科高偉博士給出了建議。tvb now,tvbnow,bttvb; H; ]$ m* Y. y: v" U1 Q+ f
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$ w8 Q/ O% p$ `" ] 患有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺仰臥的姿勢，枕頭不要過高。tvb now,tvbnow,bttvb5 g' M6 {1 ~% V& K. `& _: q
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& h, H* v9 h% \0 S. P 心臟病患者以右側臥為佳，會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔，千萬不要俯臥和左側臥。- g+ K& _- F2 y: s# n! v, j
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6 N. l/ D6 O& Z' r1 ~www3.tvboxnow.com 患有肺部或呼吸道疾病的人，切忌俯臥，宜仰臥或側臥，且要時刻保持呼吸通暢，不要把雙手放在胸前。但如果是肺結核患者，則應該側臥，這樣有利於將氣管記憶體留的積血咯出。左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，適宜右側睡。& Y! U9 n/ s2 \8 S \
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) ^: R! r; i7 Z/ [! l4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 受到睡眠呼吸暫停綜合征困擾的人，如愛打鼾者，不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥。事實證明，約有1/3的病人改變睡姿後，病情能得到改善。www3.tvboxnow.com' L2 l9 a* l; @8 R8 p1 Q3 m
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8 t4 q* J+ S' p0 ~3 t. K6 Q7 Twww3.tvboxnow.com 下肢靜脈曲張或者下肢水腫的病人，最好仰臥，這樣方便把腿部墊高，高度保持20度左右(不可過高)，使靜脈血液回流心臟，改善血液迴圈，以減輕水腫。7 h5 y. Q2 O- m: |( ^6 w
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" D+ t6 k6 g+ C) a* j. \, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 患有糖尿病或飲酒過多的人，適合仰臥，這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體，否則容易引起神經麻痹。
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+ ]/ y$ ^. j$ ?+ N) Twww3.tvboxnow.com 長期臥床的中風或慢性病人，要注意隨時變換睡姿。如果家人疏于照顧，總是讓病人仰臥，很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此，最好的方法是，讓病人2—3小時翻一次身，由仰臥改為側臥或者俯臥。而且，調整睡姿還可以幫助病人排痰，使痰液不會堆積於後肺壁。www3.tvboxnow.com% r6 K/ w/ ^# p* ], J6 U% E' v
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發表於 2008-12-28 11:06 AM
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