喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。& { o7 R7 O; z8 A+ I. U
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb4 S" v; v' J) T: d
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇2 P* V9 u, B; v8 n9 v9 [/ c0 x! C
2.一起床就喝水，改善便秘
. D+ n* w5 N' M8 M6 d5 L$ rtvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb7 F0 b% n6 C5 H% G% f/ C6 l1 e" o
3.運動前先喝水，表現更亮眼
5 N9 u/ P6 N- h! Z8 O2 m' K公仔箱論壇當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
; w) Q8 z* v& |, v4 g4.喝酒時，也要多喝水www3.tvboxnow.com6 y, Z, g- h# j
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
4 E0 c. N& C4 L5 H* E% X8 x9 h/ B5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x4 Y7 C6 C+ }7 |" r
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。. R4 j" w6 D/ |7 @& R. L1 H0 `
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝www3.tvboxnow.com; s K0 C: l( V& b A9 {
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb" S* O$ u) ]: a) r
7.天黑後煮開水，水質最佳
3 t2 o4 v* N8 v! V$ Z3 Uwww3.tvboxnow.com晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。8 f+ g: {/ S1 d h/ F
8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇) {. m+ P) j3 ~7 T4 h" j
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇; c% N" K" a0 I8 P7 `
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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