喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。www3.tvboxnow.com0 A" J, D1 {! e2 {" o
9 d/ @3 H" T0 T; Atvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
* l' _% j6 d9 O3 n" \* s9 t0 ~睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
" d& H) s- O& E$ T G公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; y7 Z+ S0 i4 {! {. {
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。 v! Y+ |) @% @" T* n. m( T
3.運動前先喝水，表現更亮眼. ]$ H" A; E1 `/ Z
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
. H! r, h) C: @2 ~3 wwww3.tvboxnow.com4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb1 V( ?9 f5 b$ m) F
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
5 C, u+ J* A: m% | L% U; \5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n6 Y& O, \# v K5 }3 X
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。! h3 w8 @9 l# Q" ?) c8 }# e2 t' a- i8 n
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝www3.tvboxnow.com U1 L- i, X: p4 ~1 Y3 l1 q$ F
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
. W$ `5 I5 ~2 j7 N7.天黑後煮開水，水質最佳9 O1 J' b; H% C/ Y
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L R/ U% @1 |0 x4 G d
8.瓶裝水不要重複使用
: J: }4 P" v/ e+ I+ i# B6 ?9 swww3.tvboxnow.com瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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