本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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) P3 E9 o# v1 x: ]: B8 p% Jtvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。* a6 e* U4 `" I3 u/ G
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
$ }+ e8 Z" p* _+ H) \$ ~5 S4 N( a2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
0 k$ u) @! @/ ~8 p( a* k- S4 @" h公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
% Z5 m2 H# U( D, c3 n1 c" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' i7 p# ?9 `& @; D公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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' O* B" L) L& R& n( O" T: |2 X. ?tvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇( W: w! O3 ]; J% Y/ d6 x
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
/ t8 m0 z5 ~- \, I公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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