本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T9 c- T/ N t, h2 h
6 u! t! P$ j: F& T$ [! Z5 {( U9 |喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb# h* L u/ _3 O# ~8 Y
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
6 U- `2 C7 l& j. D: @% i" w/ w! {www3.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
* G6 O5 r0 s7 O! q% s, @9 M$ n1 p蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨公仔箱論壇; Y: X9 ?& \( U4 S$ s/ x
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
9 w0 ^; q! y( I- s/ v* swww3.tvboxnow.com蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。www3.tvboxnow.com4 t& Z6 o: k& ^, W7 D" t
' [6 L( C' H8 i) p7 A: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' A2 d$ {5 A. `+ N# n4 U0 _
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a: a8 W+ e0 G$ P0 P
9 H e" S1 { l- [0 v1 E公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。8 z4 b7 a2 ?& Q2 ]+ h6 F6 J
# C/ c7 {2 ~3 e; B喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇6 \8 x$ f8 m3 w; z7 h4 @- H4 E9 Q( n
/ v4 L3 \9 r: w% F+ S( z7 j& m0 T# nwww3.tvboxnow.com黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
; q: w% Z* q& N1 q6 ~+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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5 M: F& x) G& W( D7 r) @, S0 {生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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/ }3 v3 q! ~7 B) r$ l$ U. t+ pwww3.tvboxnow.com紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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1 T7 G$ D9 \2 N6 G4 k3 V2 B公仔箱論壇茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。! n/ M" C. P! X. x4 ?
) ^/ O' k# l7 F1 y, o公仔箱論壇喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
! [2 m+ C' s9 |% q$ |6 \! Rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e8 C l4 q% Y( u+ Z
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb% i8 A Y8 \% I2 u- z( k8 o: N
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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