清晨第一杯你喝了什麼？www3.tvboxnow.com/ k; e ]6 A9 S' V( w3 j9 t
) v3 L2 j$ \4 m# q6 O# G- I$ Ctvb now,tvbnow,bttvb你已經很清楚了，起床後空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎麼喝才正確？
- ^" Z# N' r3 Z0 N, n5 u白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶… 這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裏面真的有誤解啊！
7 T$ j7 E/ v0 U6 ^! w; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P. p( x4 f! E
9 y8 Z; Y' I: c. I. l ^公仔箱論壇白開水
9 Y/ I6 ^ [7 ?* }8 S$ k) p0 w公仔箱論壇晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以儘量減少對腸胃的刺激。
+ u! H: D ]2 b/ b! n$ T& Z研究發現，煮沸後冷卻至20~25°C的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝壯態良好，肌肉組織中的乳酸累積減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
4 { g" w1 s owww3.tvboxnow.com不過，早上起床後不要飲用冷開水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
* Q2 q5 ^8 R* \7 d/ Otvb now,tvbnow,bttvb
, b: Z Q7 `5 O+ m- K7 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p' G* X9 D; ?. J! r2 x4 ^) U# i
淡鹽水
( U/ r4 H0 i7 y+ s2 t, m9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人認為喝淡鹽水有利身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
& ^ w# y+ } }公仔箱論壇研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。www3.tvboxnow.com8 V& w( }8 b* J' `' l6 E5 a: i
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
6 J& V4 X+ Y" N" F; ?公仔箱論壇
, S3 I+ Y( V# b- ~( ^公仔箱論壇公仔箱論壇1 k# ~$ Q6 B; e( [0 q
蜂蜜水
) u( Q& h2 d1 y8 U7 Kwww3.tvboxnow.com相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
- T; ~6 \6 a+ T; w# ~7 C人經過一夜睡眠後，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
: X0 @0 B0 Y) S! r' |公仔箱論壇公仔箱論壇6 b- j$ u. V- ~1 C2 K4 C2 i
|( L, S7 F$ D( swww3.tvboxnow.com檸檬水tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 c9 f7 U. Q+ ~( M$ w3 x
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的原凶之一。
) h" C3 O# F1 S' O6 S" T是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表層。
. ~- [9 ]- Z: P) `5 M; y o% g' awww3.tvboxnow.com所以，每天早上起來，最好在尚未儘是之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中合劑，還能起到清除宿便，排除毒素的功效。/ D8 H4 H* t' L
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
4 ?6 {+ H. r x, ctvb now,tvbnow,bttvb
; x5 v% }. b- R& e1 I+ R6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I# F1 x/ Z# X. |5 H4 j" V# f5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁
2 U0 N& D/ A2 s& {/ y& k$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以為早上起來喝上一杯果鮮汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
/ @. {) |9 M$ x' B! o& I1 n這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。
( |0 I, @$ R. z& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果這時喝市場售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b2 y5 g) M: |+ r' e8 q* x
4 ?4 C! B2 Z8 A ~$ f8 v! _2 ^) Q$ ]5 `& l X- u+ K, r
牛奶
5 h6 d8 [$ M& a+ }* W1 I- T早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在”“第一杯”就錯了。空腹喝牛奶不過是 “ 穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等 “過敏” 反應，更把好事改變成壞事。
% Q& [& a! ?* E# m+ m因此早上喝牛奶是作為 “早餐”來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2008-12-30 06:32 PM
| 