健 康 生 活 方 式 是 指
% [% S, a! K2 D; Y$ Z公仔箱論壇
( _! Z! r! D: P5 R- 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
- 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
5 Y% `7 X: s, g* J& h+ g/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健 康 生 活 包 括
. A5 ]; C& S p% _| (一)實行 | |
, v9 J C: \8 n7 m$ Y, Jwww3.tvboxnow.com& l6 [" Z7 u4 @6 ?, t( \% K
- 健 康 飲 食
: x7 X$ h- ~4 b5 _ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
" F( ?; O$ \0 d9 ~
- 恆 常 運 動公仔箱論壇* B7 c$ g- b1 N8 _, q; t
兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t0 g, k7 K6 R; f( z
恆 常 運 動 的 好 處
. p9 ^3 t! |" {( _; V4 a3 I- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [% z; G& R' g& S- S/ g* K/ N i, D" t
| | (二) 保持 | | : c# ~) g. S; q& J9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I e2 O* R$ F Q: ~( @0 T( ^
- 個 人 衞 生
7 Q5 P6 a$ H, Q4 R( T, t: T$ J- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
2 D! T {6 U6 }9 V! P公仔箱論壇 - 生活常規
# v* X1 V5 ?7 l4 `3 {- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序: G5 }, P( ?5 b7 G
- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~! Q" Z: S/ l4 \- [
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
4 ~ g+ | Z! k& [2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 心理健康www3.tvboxnow.com% t4 o5 w$ {/ P" r2 j5 D0 R
每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V" u6 l& b8 i) P( \$ W [
- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| | | (三)拒絕 | |
, I& x) d+ e( T* Hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com& q2 P# s4 l5 y
- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' N* Q- u$ \" I, ^0 E
這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
|
|
發表於 2021-2-23 09:11 AM
| 
