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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb: y. Z9 i# g. s3 i h8 D% `
8 n/ M# c6 B3 F5 H) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
. ^# A: G3 Q0 }3 t0 q! o( g公仔箱論壇（康健編輯部整理）
~7 f( E( o2 e6 j/ K6 S Dtvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
+ c% r# X2 C% m6 S2 Z# Utvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; i: Q- o& {7 j+ {) s+ m
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb$ J* @: Z! w2 r" T2 q; G/ L
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望公仔箱論壇1 \: Z) a/ n' c& \ i$ s
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
3 K6 _ P! U, s: A3 r, B3 `0 s公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久. }+ I* a; n- ^* b% w( P+ ^
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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