[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！: v6 K9 t5 c" E& s* [0 |* @4 T: P

●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 i* _% b" T: p0 I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?/ U9 n' h1 u. q0 Z5 I9 G  q* b# D/ p
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● 3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防9 [; l' s& [  D- C; ^
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇2 s7 K7 x0 F# b9 I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇& M& y; m" O8 _# ?0 f$ G+ _
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● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然1 f  }) H: U  U- C  Z
入睡。

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發表於 2009-1-1 01:11 AM | 只看該作者

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H  B7 s; Z/ C9 e5 o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。- ~' X' }+ g5 U: D. n3 w
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● 7.睡眠的最佳時間5 {2 G! z$ ?; X. M: t6 ]% f
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, [5 G' I) H" a, u' J3 U6 Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- b4 ?$ F5 p( x3 Z  J  V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* V0 k: W4 T9 ?1 E8 ]
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● 9.護膚的最佳時間  {% s3 u& b3 I2 D8 k/ L' @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，2 I; V1 E3 z3 R5 W
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d- s3 \* H4 L

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● 10.飲茶的最佳時間www3.tvboxnow.com' e/ g- ^5 q$ ?/ V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb# o( i" U8 ~- e4 A- u' |
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O- j) r  ~) `* Z$ Z5 c6 p
影響鐵的吸收了。

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