男性养生到底该补什么？( i( c- ?6 x& s
来源：大洋网
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! P m+ U7 y$ z) _' l" G这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }9 L0 r$ ?6 P$ }! E, b- c
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维生素B6和叶酸tvb now,tvbnow,bttvb+ P4 f# S+ d" p; d9 O) k' t5 D
$ e2 @7 U: P0 c2 p* i |维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。. i+ I9 H8 R9 I; S
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1 d. e2 H) M1 O+ q n" r t锌www3.tvboxnow.com6 D% U2 B8 h; L6 K6 w
# [8 E$ G* ~' r2 X0 j7 @锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]0 L9 x' C0 w# a) p3 |# @
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维生素E
' t3 A! g/ b6 `4 p- Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x4 H, G+ l' ~
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;4 e5 Z7 g1 z6 g7 P) b
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蛋白质
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9 I3 x& O" z# o4 e9 z蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
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2 N7 F* [% j: ]9 F# U. F( b$ M铁
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不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。tvb now,tvbnow,bttvb& h) D( }7 \. U. k2 Z: [
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; [" a V$ A( ^5 q B2 o* p- {tvb now,tvbnow,bttvb大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
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其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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