本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因 x8 W' n. f9 }6 O; i
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
# U# |, f4 z- d& ?: A0 T6 Bwww3.tvboxnow.com應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 a. }4 _. C# @
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
2 A+ W a K. w) e6 K7 P( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
) U! n4 }' m; X7 k# Q. J% T應對法1：別讓體重計出現在視線
' k( r2 Z, t( O公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用; [! R4 \0 B* \- K$ C! [
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
6 B! a% o. M# G2 g公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* j: l" b/ ?0 ^
1 ]! w% U# k Etvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb! K) |& i/ I& N. D
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
4 |& ~# p; W; d9 a& J; M" e% q. g公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb& v) @* r8 E9 }& w/ G$ m
愈是忍耐愈容易反彈+ d; k) Q% j5 k
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇3 L7 w8 I- m" x8 [
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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X" Z4 L. d1 `7 Q0 [( \想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n9 P, @, M3 Q
應對法3：藉黑色食材提升代謝
& G! O( D. a# L0 [$ i2 w5 W! T* zwww3.tvboxnow.com多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
: e7 H. n0 R; h! r$ S1 k7 F0 f8 ftvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _# C/ {4 h1 u2 x. H+ j3 i
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w# p) S8 M- Q1 R% |
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材www3.tvboxnow.com. h1 F ^2 l& _: d6 O4 A2 p( h. m: ]
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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