本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
# C5 a" `; E# z, r( Xwww3.tvboxnow.com排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇6 }5 N4 B" U* o) W
應對法tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 I" e5 I3 N& f
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
. V- _" j) |9 i! f% B( V% Z這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
7 n2 u( |1 |) k應對法1：別讓體重計出現在視線
" f2 ? t5 N- D! r4 S公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
. e6 j5 r, ^) p g3 f, |# F U" B2 Zwww3.tvboxnow.com止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
2 }& _7 w: H7 d8 W& ^0 Wtvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。 h# n& b( ?" K# ?0 c% O
/ N4 a1 F# w, F& M- K0 o別讓體重計出現在視線中
) ]# M1 \( S8 H3 A3 m. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
7 O, [& z; Y* H) y! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
: F# d) q) c6 Y# Q7 T愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb* F* W0 G1 m; {. o
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。* {& M0 ]8 u5 W4 u/ a4 I
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。. [' s* K s. X+ p
. F E ]( R+ _. l) Q公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
; ^* E. V5 A1 M7 w應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇. n3 ?' q; _& I0 U
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
' w6 {5 p7 g# K* t$ V公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
( j' `: z+ K) E& a) @' c3 ]! Y' _www3.tvboxnow.com黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ K8 n- ?* z# t$ y" r
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材# Y- d9 o4 x% V5 }
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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