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产后乳汁不足的食疗方. ?$ Q- J( }$ h/ d' R, Q
来源：《家庭医生》
o* k6 [. [+ Q" A* [www3.tvboxnow.com作者：智华 tvb now,tvbnow,bttvb! ~, _$ m* X$ Z7 N5 X' X; R- R( Z
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母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
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& P; \1 [- O/ ^ 然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？
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产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。 $ m: e; L5 D7 `; A2 S9 F
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
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对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。
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$ ~& a4 [4 d1 y- M4 r% K% n公仔箱論壇 猪蹄通草汤
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材料：猪蹄２只，通草１５克。
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制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。www3.tvboxnow.com O9 F% r- {% C! U
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功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]* _% S0 t+ g1 k( T2 h+ L5 k
) k, L# D7 m7 A1 o公仔箱論壇 羊肉猪蹄汤 www3.tvboxnow.com- [$ _. ]3 T0 i3 {( X1 b+ `
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材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。
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. n2 M' V+ Z, h5 X" @3 E+ L; c制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
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+ \0 m' U; m% _- `8 S9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。 ( H( z S; w% h# K6 E/ n2 b
! V$ I# A0 R) V3 x$ F 豆腐酒糖汤 公仔箱論壇4 p3 L! v. N6 Q" f1 E) O% ?
+ N5 B' d4 C; r) Fwww3.tvboxnow.com材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。
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2 R$ @6 \9 e5 b# x! h# t. atvb now,tvbnow,bttvb制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
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/ v+ G$ [4 G W公仔箱論壇功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
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花生豆蹄汤
9 ]! S: M+ V' v5 j) b+ xtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) |4 E) j2 q# @9 d6 x c6 N3 |& D
材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。 6 w) O2 s& K) I3 l4 [
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制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。
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, b. C8 y! }, e+ j$ W, q功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。 公仔箱論壇' I; w- z% V6 g4 P
! I# p9 r. r* o3 _+ mtvb now,tvbnow,bttvb 药煮肘子汤 tvb now,tvbnow,bttvb! |# ]+ W+ ^: r4 h( f" V1 D; f
* k7 _/ ^$ _6 d# u) t4 d p+ q材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 公仔箱論壇6 m! j0 q/ [& R6 v
& _* {7 ? B: T: M+ a制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
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^# a. O1 ]# d( Y) ~" Awww3.tvboxnow.com功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。 www3.tvboxnow.com# o& T) L" q7 N- X9 q" O
8 w' _( @1 n2 o8 ?# mwww3.tvboxnow.com 猪蹄寄生汤 ) q4 M, e5 V( W9 i
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材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。
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\% M2 U& N! {3 W) t; G+ ^- U' e% s QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 公仔箱論壇4 s0 {0 c, Q) u9 A% r' o- c
; D' K7 N/ v/ W9 Y `' p c% H公仔箱論壇功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N# Z7 r- p2 H
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木瓜鲤鱼汤
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# X2 g! g( [. H& M' Y1 X9 O2 `www3.tvboxnow.com材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。
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& \2 z# u1 T8 Z4 dtvb now,tvbnow,bttvb制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。 www3.tvboxnow.com5 k* m' Q* h) k' @8 [# n; E$ m6 @
: t+ D& w9 S j Vtvb now,tvbnow,bttvb功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
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7 l P, B0 ^, C ]( Y$ C4 Y 芝麻酒蹄汤
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; ~! e# l5 ^( a- X, Owww3.tvboxnow.com材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。
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制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。
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" P: o' q) N+ V; y' Utvb now,tvbnow,bttvb功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 / ]2 f/ w4 R+ m
: F7 m( o7 N+ W- V( Dwww3.tvboxnow.com 黑芝麻粥
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材料：黑芝麻３０克，粳米１００克，
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制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。 www3.tvboxnow.com/ P% Q% }$ [8 Y2 B; E+ L
) e- H9 C' \* i5 L2 qtvb now,tvbnow,bttvb功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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