“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，* v W. {3 v8 D
, ^0 d @& e5 j& k公仔箱論壇但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k" C% `; b8 @4 @' Y
9 v7 E+ e$ `* }$ w, z; y& G# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一类致癌物，
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没有安全量！
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, J# I/ ~# r" x. L x0 Y公仔箱論壇香烟没有安全量，
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! p4 y# L1 P. ^+ i9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精没有安全量，. s% l0 K# V; l% B) l, E
y) s8 p* o. l+ H2 m: U8 k公仔箱論壇肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉
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9 E. K+ x. g# ?( t, l) d% d' |没有安全量www3.tvboxnow.com( A! ?2 e; p# x `% q
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7 r \. Z# l8 c# B t7 ?公仔箱論壇
- w% I7 C# V+ j# t a$ N |www3.tvboxnow.com2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" y. ?5 w, u- ?0 l6 e
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。tvb now,tvbnow,bttvb+ z+ J) `7 m( H, q7 i$ a
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t) W1 q6 B7 }' I世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。tvb now,tvbnow,bttvb: W5 Q% Y" `7 E) [# n$ O
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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' K, N: W* ^. [3 Z# C& z& r# x* cwww3.tvboxnow.com2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。www3.tvboxnow.com3 Y( W& x/ l2 |. @
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1 F: S! N/ t" a; _* t* H- S公仔箱論壇这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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2 n9 {0 W5 b1 b. Z) p7 S- A吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；公仔箱論壇$ j+ Q7 |, w, o: }6 w8 G
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。, ^' B! r" v# E. _
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0 B2 o$ l4 L5 n& jtvb now,tvbnow,bttvb不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。www3.tvboxnow.com9 x' {+ a1 w1 E6 a: R' D l4 ?+ t
! z o1 O$ N; x0 }6 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 p' x; e+ A. x( i1 {. L' B
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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* s, C' P; e$ A; m9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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4 R' E, t+ p' \公仔箱論壇当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?7 m; w1 ^; a4 f
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$ [- c! `5 U8 n8 I2 j一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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3 X# a2 F+ L, Ktvb now,tvbnow,bttvb健康银行www3.tvboxnow.com$ ]. n( ?5 ?" k* G2 j: K* u4 P: ^
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。! P6 E8 T( g0 ?4 v5 w# [, D
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) [0 h8 p+ G# R% ~/ S( u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z: d6 L K: h8 x5 @2 U
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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/ J4 C* P2 |4 \7 M4 g出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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4 S! ?7 Y0 D7 l8 j4 Z8 N+ f* Z公仔箱論壇随着生命流逝，健康银行在不断支出。www3.tvboxnow.com- B/ p# }/ M5 V( h7 e4 `0 i
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9 ~/ m2 ]2 p3 K& i R$ j6 I& b公仔箱論壇当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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3 K1 K1 }( H; C, ~- ?2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇' x( m; |' r4 X Q+ n$ Q
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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& }/ |$ `! r6 G7 v$ d: @# ^+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。8 q$ Z E {9 ?- l
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。tvb now,tvbnow,bttvb0 |/ W# K- O& e5 b; ^: w. B' \
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$ u) L, V$ b8 I8 W5 v" u9 t4 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; s: B2 S1 U* U( ]5 @$ h1 f6 H# J
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。www3.tvboxnow.com u9 l- S4 R2 U/ ~; f/ X( e2 B3 E
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& o3 N( V' Y- ~; V' O; @6 O( @最好不要等到这一天。
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+ ]$ t& }( j! X$ A/ J5 q公仔箱論壇公仔箱論壇 P/ B& g* [ j8 r
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公仔箱論壇2 K* t1 v$ n( ~7 L7 M# f1 R, l; c) z
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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! H3 r* V% ^+ |8 O# ~) v0 H4 Wtvb now,tvbnow,bttvb难道孩子就可以自我伤害吗？
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7 l$ P' u6 E9 C+ c% \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ p; Y5 v/ Y/ a9 u' F0 B% c' j
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。www3.tvboxnow.com: S7 X# O3 t+ H2 ~+ P
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) i) z6 B8 `: ]3 z5 Z) O Dtvb now,tvbnow,bttvb还有一件事我怎么也搞不懂。0 B& N4 Q _( G; Q6 h! j! J7 e( I' l
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为什么长大以后就可以喝酒了……公仔箱論壇: G) x$ ~* D) n# X' s! S
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成人就可以自我伤害了吗？
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$ U4 G6 Q/ S. N2 l岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
, i& d/ Z9 Y* v" L5 c% htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% \' y2 G' L( V( y ^* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w. N1 J. k5 [% H6 d
: t0 v. h( a! o公仔箱論壇我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。www3.tvboxnow.com% m) O8 S' c/ {* l5 ^
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均衡营养
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7 h' w/ O. h5 i9 Y6 b1 e一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z6 n: e- E) q! |1 R
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10%垃圾+90%食物，公仔箱論壇" @ V. j H( e( D& G8 B
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和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？% H# m& q2 e) H# ]/ g
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. V' p9 O' p& ? ^. u# t% dtvb now,tvbnow,bttvb我相信你一定回答，
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4 E' o. f$ ]# }- {% s1 u5 i6 lwww3.tvboxnow.com我要100%食物。
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9 n7 t1 |) o# q" vwww3.tvboxnow.com荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。公仔箱論壇+ Q* M o v, o, }$ J
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间公仔箱論壇3 T) Q" ^* Z% E
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成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。8 I- }1 }" G" k" v# ^: L0 p* N6 W
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb1 R1 I# e( ]( M: k9 ` \% \
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; r" ]" E# ~) x一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。) c* N8 d# h; _3 I5 H
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7 R A: f2 `6 x' o9 C6 h) {% H, r* \! @赖遗传=我没办法了。www3.tvboxnow.com; A! U8 Q5 m6 Y2 q# J) t
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？www3.tvboxnow.com5 E5 M9 }9 Z- `2 j, ^) R" L
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。 |
發表於 2021-4-11 11:55 AM
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