本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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" M9 F' g! m+ u- |1 z TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : W- T. H: z4 S! ?
為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。公仔箱論壇, t, u/ u, N% y
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抗氧化芝麻的健康功效
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; s4 g6 `7 e# @$ P9 f0 M$ v J4 s利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" p6 H6 M% {9 ], V
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+ G1 L5 ]; _1 F# e9 T容易感冒或感染傳染性疾病的人tvb now,tvbnow,bttvb+ b: M F, v) [/ \7 E0 L
1 |3 N' L! V( ]$ G) h4 [, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！! v1 v9 ]$ L5 K5 K! K" c+ Q
& Z& n; e: R( o {. W1 p公仔箱論壇蛋白質不足的人
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。" s" N+ B0 A9 u' Y7 f% `
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( H) O0 y3 \' {6 A公仔箱論壇受高血壓困擾的人www3.tvboxnow.com$ @1 r' z/ G3 B9 w1 Y, V" ]
- c/ [. {4 O9 d ], H( ]$ k3 Kwww3.tvboxnow.com以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！www3.tvboxnow.com8 P2 k2 X v" o' m
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排便不順的人公仔箱論壇 [9 y/ t% r! e1 g
( a8 e+ e. W! s: c相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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) }2 h! ]* Y3 z o0 htvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com2 h7 Z' M2 E$ f# F, T+ X
皮膚鬆弛或身體退化的人
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！www3.tvboxnow.com+ X4 ]& v8 s4 z6 i
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6 x0 @* Q' _& {- M. @公仔箱論壇想強健骨骼的人
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \& L- `6 M9 U; U+ O- i5 |
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$ |) ~1 I: m# A8 L+ K擔心老年失智的人公仔箱論壇! H+ s7 n! X2 F2 ~
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。; V, z- ]% ^3 e i# H" L+ Z
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4 S7 W! P, r( Z yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想改善貧血的人
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對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！" m& w) a5 G* _8 V! C1 n. }
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7 X1 w& i, L4 y) q% M( E, E& |0 ]5 d5 p公仔箱論壇芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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. j" B% u3 Q2 I2 f l, C0 {1 l. wwww3.tvboxnow.com芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w. I; O# p M% _2 |1 p( Z( g6 Z2 b
' N, O% Q8 p9 k: z; @3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。% E% x; w' E, m1 W
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。- x" |, c- F- V
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芝麻所含的主要營養成分
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膳食纖維www3.tvboxnow.com1 ?, E( H1 }+ O& s0 v, f
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# q2 I6 e$ q5 B* ]: V9 i3 \+ d" Z! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
% ]9 V% ^3 \9 ~3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g) k6 Z! M" F2 l
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維他命. \! t0 w5 ~0 d1 p' U
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]# M! {, k6 k N# C) D$ k
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% S/ `. d! w. q9 O+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質
( f, K* t* k4 E0 k( K5 S# \ V( b! mwww3.tvboxnow.com占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z2 s2 @( K- }9 Y4 D
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% f" B* G6 }7 i4 A, u7 Q) Nwww3.tvboxnow.com礦物質
6 L* l6 A3 [# M" Y6 ]! Z6 c; ~7 a5 Iwww3.tvboxnow.com芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。www3.tvboxnow.com* H2 J+ t _) @/ s5 j! b( U
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蛋白質; ?; q+ s5 I! P( h9 E+ q9 I* i3 }
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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