& R9 H/ {" P( q. b& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序www3.tvboxnow.com% c2 l+ y% a, ~
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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; v: X6 v* R* S, p$ ewww3.tvboxnow.com | 正確握法，拇指前伸
9 x6 ?/ J$ E9 g/ ?2 r |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
4 y g: b& K4 M$ g4 M$ @) b | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb4 t, j$ L( i. W/ e1 F) F# s
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% i0 [9 w# j/ S7 {- D4 O# J貝氏刷牙的方法  5 |+ {% X$ B/ f- x$ c
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。6 A8 c# B* S8 s9 ~7 V
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K, T' t7 S. Z0 f" b' d
| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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7 e5 P" a$ C: P6 T* t" u% x | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
$ y% Y9 K" {# A+ S Y, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  www3.tvboxnow.com0 w2 F. ?! i& }( Y0 u, r) R# U6 }
| 5.刷左上舌側
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( }% r5 m3 Z x9 w% }/ n( ~公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。
# `: G, }2 A- P4 Y |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B" ?9 q, R( K" l* W3 Z9 ^- f9 D
| 7.刷右上舌側請用左手。
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7 `: f9 I+ c d! F3 u4 A! s. e6 y2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。www3.tvboxnow.com$ A& D4 g9 p9 U ^: t
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/ j+ G1 k0 \. A6 l) M* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。% g$ P, V1 _ i7 Y' F
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇8 a2 C, ~. s5 g! ?; Y$ t
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4 y: R1 C$ F% f7 Q- w8 Y7 a( \6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb& p" Q$ m$ X- Q5 x Z/ @8 f
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| 14.刷下排前牙舌側。* \: k. i3 I* ?
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| 15.刷右下舌側，請用左手。% B4 j: i8 A2 U' Y9 P9 i+ l
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! n$ d T; B- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。7 @/ k' h) I8 w* B2 ^6 F6 A
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。3 A% u: n6 J$ O Q7 c) {
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M1 I6 l+ w- F7 }
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 G+ Z5 x3 J" G8 J
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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; F7 O% m' @* q0 V" g0 w' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用3 P* x. `3 F# z: k- K! X3 K
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。www3.tvboxnow.com) o8 v$ d' _) C2 e V
) J5 V- ~7 _) m公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 T1 d4 Y3 G; b
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
( t' {+ Z' @8 z) s公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇9 U; A3 y$ t+ G6 ]: K6 a( y
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)www3.tvboxnow.com3 }) X1 Z$ `2 Z5 K
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9 U" @/ K7 {: L% j5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb+ ~* Q V, H& k6 Y. _3 ?
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。www3.tvboxnow.com P2 L* G E: q9 \- D- u
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。7 u% E- y) K. C: h3 K( K5 M
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。www3.tvboxnow.com6 U7 U+ I+ }( v" E. q, z. V) G
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" m v* Q1 h2 H+ i/ H' ~公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^, b; M9 h; Q3 B6 V! ]( b& o
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: U$ _9 L/ y/ \7 x4 T& k# j0 U公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。www3.tvboxnow.com, G* U0 ~ ]! E. o0 [2 a+ _
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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2 @# @" t3 @2 Kwww3.tvboxnow.com | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 ( d2 K1 p! M7 M$ x$ h
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- y' s* z3 ?8 F) c) W4 Y) ], Ptvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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: g& w$ X P* W) \, c+ E | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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# x5 M) K$ H# {; j6 C | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。www3.tvboxnow.com/ K/ T4 z0 l3 w1 K: n! R" p; U
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: H' Y! H/ S. |; S- y6 r7 [www3.tvboxnow.com | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www3.tvboxnow.com- [" s0 C+ w1 G/ B2 g) B) X1 ^3 _
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5 ^: h1 b8 I% B# _0 n+ ^; f. Nwww3.tvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K3 h+ E: ], n. O* A
) y* _$ X+ C* j8 bwww3.tvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P5 I+ t& e/ U( k1 V
( Z! L# I! N2 N( g: O' P: gtvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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% w& r$ c3 X2 C: A' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V1 S% G$ W( v( T0 y: ]
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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