Skyap

男爵

Rank: 13

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

公仔箱論壇1 Q5 `3 f/ ?1 f/ K e7 Z
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
, y9 R0 n' Q% i3 r9 E5 ?; g' ?
- w m8 f8 F8 A' @7 U! j8 B8 \( f' ~刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法

9 B% m7 g+ y, R* Ewww3.tvboxnow.com	正確握法，拇指前伸 2 ^4 ?$ J- r) v. P
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
tvb now,tvbnow,bttvb4 z/ C- Z# F6 Z9 R7 E	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

) y* C2 p( p( F1 c% n

貝氏刷牙的方法

# d" I& O' Z% C, K% s; O2 J	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
公仔箱論壇2 o& r% ^2 A" f$ l, `2 u, U2 J	2.刷上排前牙。
	3.刷左上頰側。# }. P {( h5 N' }
3 U# h5 s: V9 {4 {	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
	5.刷左上舌側
公仔箱論壇 w- y8 X+ b; u, u. o	6.刷上排前牙舌側。
	7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇7 r; ?8 o! }8 z3 I' o
' l7 D8 r5 B0 g$ x% k9 ? ]) ^0 N3 c	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
$ G; m4 r. @) Q4 Y0 K	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇2 m ]$ m7 j2 X5 y0 `
	10.刷下排前牙外側。
	11.刷左下頰側。, V& L2 N2 O2 q/ z; c* u, z% K
	12.刷左下咬合面。公仔箱論壇- i- U( A( N' X- C. ^# L( K: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 x0 d9 \1 `4 c	13.刷左下舌側。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 M9 u$ E2 \/ ~5 r) O	14.刷下排前牙舌側。
& F+ d+ Y8 R) `6 M& I	15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p9 ]- @" q n( }+ E$ E
3 V7 [4 _" t q$ u* `9 D4 J* @	16.刷右下咬合面。www3.tvboxnow.com6 P1 G/ w$ v' f- E7 k) I

tvb now,tvbnow,bttvb" j9 w+ K, @1 i, e0 w* D
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。( H5 M* Q+ c+ [8 d% e; J7 H  H
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用4 A" j2 |0 e1 c# r& R
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l4 i; a" F* P
5 R% K+ O& R5 H0 g9 P( F
1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 P  u. X  ]

tvb now,tvbnow,bttvb  F# g6 D5 X2 D- Q: Q1 ?" m) }/ u
2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
+ ^3 d- B& l- Y+ R
( j2 @& b  q% V' q8 ^
3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊7 P8 W7 ^# N4 ?

9 K. o  X1 |* n, u2 s 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。# b7 G" `  D- v! }. L! V3 \5 _

5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
2 `1 q& _3 {& k

- O3 t2 }7 {5 ^4 awww3.tvboxnow.com 8.刮同一牙縫的另一面。6 U- F3 a8 T# u# F! t( ~. |

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n- U+ b  ^; P& n  Z

. x3 B+ Y# U+ H 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb  G! x/ W' M0 Y! U6 d# T! z. W4 A; r

www3.tvboxnow.com& m6 B+ q, Y9 x
11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇, U8 Q" ?1 M5 N

0 M4 }9 E4 g& e/ H  [4 o
12.刮後牙區時，使用兩手食指。. \& G: s  U$ _* j# U: j- Z& D! g

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f5 K+ X& Y4 x; [4 V; {
13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。3 J; T% s* ~  O) f! d

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 }" W- `$ h5 C7 B! h; U, O1 p0 y
14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。* p! l3 |2 F2 k  l

15. 兩手食指同時上下運動。

16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
1 k2 U, L, m) w& s$ B公仔箱論壇

. V5 F( g4 k' }& n% e% D 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www3.tvboxnow.com' C8 R4 q8 @0 W( [/ B

1 ~! J1 C; p/ ?! t" f& Z; r2 U# j+ [* M3 z
19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
% E) f3 t  \8 o1 U& A公仔箱論壇
6 A& T- |: J9 V+ ~tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com+ z1 `. }9 y, O

1 評分次數