本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯
7 r) U" }4 F! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X' \5 t T, D7 z7 K# ]) Y, F7 Z" ~公仔箱論壇
' y- F5 y0 k5 V, Xtvb now,tvbnow,bttvb所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。
+ U- \, p8 z0 E; Y: R/ X8 atvb now,tvbnow,bttvb
! l. h( U) L1 O/ F公仔箱論壇我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。6 K$ y- k7 s2 ?/ a( F+ u
公仔箱論壇. B$ M/ H5 {& Z8 a- E
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
" T. G6 k7 ?. t" [, \
1 M; C6 v7 q; d* H; s+ k( b以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
+ H! b0 N5 A" G" utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e) q% i L2 N2 R* D6 m7 @
形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
" c1 s D. z2 @+ A5 i* M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* u5 M) ]! J9 f: } i3 w! w: v4 w
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
, |- f$ z0 V7 d: v1 {# D2 c- T9 a
* ^4 k7 \0 c: g' v% ?; I8 ?好發族群
5 A' x; f+ u( b5 |6 ^7 l# v
2 D8 r$ Q5 z" e R- ltvb now,tvbnow,bttvb退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。
0 d4 x3 U. M3 o. wtvb now,tvbnow,bttvb
. H; r, e( F* ptvb now,tvbnow,bttvb預防公仔箱論壇 w+ e9 t6 U; O
3 S% q/ Q3 ?' ?$ E6 E# F# R& }( C
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l% R: ?0 ]. W7 Q& g# E z/ b
tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 T4 x ? R; J# ]' j
正確治療
4 A5 | L8 _/ G- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]0 H- _7 t0 T5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [* F. {3 M3 n* v0 n( O
藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。
+ P3 |/ E# v9 ~- o4 K } U7 [. a補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 P3 M* t3 s6 l$ f+ S1 D3 o
體重控制，避免過勞。
, v4 u5 J b' n( S! t5 i+ Q物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
' E R/ [% k+ m: R3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。www3.tvboxnow.com1 h* _0 D* W, v3 v
必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
7 s# e! |% Q( a0 D7 F8 ?tvb now,tvbnow,bttvb手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。tvb now,tvbnow,bttvb! _, ]+ R B) B* F1 l, G
訓練強化www3.tvboxnow.com5 J$ _9 B$ ?* |5 a
+ r9 Z8 ~ ?# @* E+ `) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。公仔箱論壇5 {: y+ r3 n I; i1 ~# L: O' G
空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
* ^+ z$ p* {4 P3 W# _8 Q- o4 xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 