本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb' m9 |. I2 g. m. d% F: i% {" W3 H
9 d% G! ~8 N$ O _
7 M# D+ Z# {4 C6 W! F& Itvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb1 y- _3 z: a+ F7 \
* Z9 F2 ?; t1 {/ R& r$ @
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
3 \' P! U* ^6 I7 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 t1 I7 q, w O. [5 h5 u& ~- X7 I" K& Z
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
4 H! c4 t N( y+ e8 c2 i Qwww3.tvboxnow.com+ y& h8 f! @! Y" y+ ^
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
% L5 w0 m5 j& i eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 N" f: w* O3 V' w0 s
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
% O9 {' ]- s* jwww3.tvboxnow.com
- W# d- i8 |: B+ h3 ?$ `對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇" H# _7 Y( v2 L4 S8 s, }, H- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q G2 J" R2 e) {: c) E
兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb) P- O! b( u! P& D; v" p
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。1 d n% Z! [, C9 [; o8 E
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
) _/ Y- Q8 b+ Z' E9 A' W* |4 Z第三步 進行階段式治療與轉介。
1 Q, M$ M6 k/ k; k4 z1 A
4 k X, f; g* |/ M; ]1 v4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, P3 Y9 X* H# ~7 o2 q5 O8 X
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。www3.tvboxnow.com1 v ^# g8 B0 S! I2 W3 ]& w% T( D0 q" \
www3.tvboxnow.com* h* }7 Y& U; z. n. l, j& W7 ] q: s
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
- p& L) i+ B* N4 X8 x% H 公仔箱論壇, s, t9 x e+ C# ?( i j6 l
www3.tvboxnow.com9 H# A; q( f+ c3 t1 \
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
" s4 a! H6 P. k+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 u3 c2 g4 v) @1 r
健康吃
& H5 j) g3 M! X, p; `9 A, R公仔箱論壇
3 O, b& w! K) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ l! J0 V' \2 G
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5 c% S% F5 b2 [! F
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。公仔箱論壇- `& b8 r( P7 S. D- t" V# O) }) H0 c
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
& `+ {" w l% {# Y0 b/ p4 ?1 j2 y4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
K: j8 O' Q7 O" v! B2 l! mtvb now,tvbnow,bttvb5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物7 W7 H; d I4 D; M, f8 y1 w
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
4 H/ ]- [% e2 x' Vwww3.tvboxnow.com
$ U% [" U% V% w運動多
; g) y i6 S) ^9 C3 iwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇' w i, g3 o' M0 n5 H. N- ~
- L' x# T2 @5 x- m5 l( H
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
! i- ]" Q" L, k( N8 f+ u( ctvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
, K: S! G9 A Z7 s公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
. Y- f2 N4 e# Y) m0 D: H公仔箱論壇4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。www3.tvboxnow.com$ l; p/ |. v5 d. y" g3 I0 M
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。# i! L! H, z+ p7 d6 h# B/ }) B
8 c4 L( @* m F0 P- o
睡眠足
1 O' b5 Z3 @ t: `% \! } ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S; `7 ^6 N$ \- p7 v7 `- }
+ I+ D7 A/ }# i0 y& \/ r4 \: I, Y! h
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
5 g+ j" m: i" E/ `! `* N3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時. \# Y' e, D3 \
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
- K7 x5 \( b' @* f- ~, H公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇# b9 O$ C: w0 E
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 