& G6 a: O- E1 R E. D! O- dwww3.tvboxnow.com根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
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0 B' C, i4 c# X& Q, L; ^2 `* Htvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群檢視標準
" h8 o5 r$ b7 H; C1 Z4 R- E5 xwww3.tvboxnow.com代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
8 d9 ?. n# ?$ n e# Q1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
/ j ^* d6 q( |6 n8 N3 f7 X2.空腹血糖值≧100mg/Dlwww3.tvboxnow.com- x+ n) g# {0 z6 A6 R
3.血壓≧130mmHg/85mmHg
- h4 j& u- A Utvb now,tvbnow,bttvb4.空腹三酸甘油酯偏高
; Y3 F7 t9 D/ x5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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" t% |. r9 ]* @/ `1 S) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 W9 `8 i$ p& ?2 m1 l* Q9 b0 I
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w# ~/ I. \0 o+ v. ^; |4 O
& \: E4 u( V; Z9 i+ Q0 @tvb now,tvbnow,bttvb肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q" l- `0 d! M2 W
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中醫看肥胖，該如何減重呢？
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8 d# Z5 _% C+ H5 n+ \www3.tvboxnow.com胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
- _5 b+ Y. m' X/ P$ m% M+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. h ` @$ s" K- N/ D
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。tvb now,tvbnow,bttvb* [+ O# {7 _- s3 H% t: H/ z4 Y, P
- B) [# m5 e8 | P5 f% Z D% e( G) Gtvb now,tvbnow,bttvb也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。; W" g7 S' @5 s9 D5 m+ E: F- Q
f. `3 k. p% X1 Y8 [- q# r% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。6 O% Q7 r/ [3 O: t, x' A
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生活該如何改善，才能讓效果加倍？
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* A" ?" _" w8 e當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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