胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。www3.tvboxnow.com- w. V, Y$ N# U3 ~* ?
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。公仔箱論壇% z. M7 H% l% R% a! ]
; y2 t! g8 r |2 R3 s: ?5 \! fwww3.tvboxnow.com七類人易患胃食道逆流
1 e4 N( Q6 B! b8 E% ^www3.tvboxnow.com1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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% Q8 w* w5 {/ [+ o9 K3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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+ B+ \+ C7 @+ I8 J" L2 |- L9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 嗜菸、酗酒者。公仔箱論壇9 w3 Z9 e! y4 ~* o8 j2 R7 v
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5. 長期服用某些西藥者。tvb now,tvbnow,bttvb$ b+ K" D m9 {, K
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。tvb now,tvbnow,bttvb( A; u; q# d) e/ q
- W* B0 S7 W7 Q" C" R( t0 _; ]( B7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G' s- |6 ?/ h& F
$ f& T8 \* M" G4 ]" e/ S一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
+ G$ f8 l1 Q& E1 G; ]# w胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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8 e( ~) @: ?1 o4 _6 p( [有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
6 D( ]3 i! C1 L+ w; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^& [+ L7 r; l* U* v
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
: J2 R3 U2 u1 ], P9 U: g. ?四個方法 自癒胃食道逆流
5 r: v! Y1 x, ^4 z" m1. 調暢情志 疏肝降逆
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5 ~: O4 q# l0 X- Z% `- Ltvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道公仔箱論壇, R9 b" E+ W8 P; N% b. U; v9 m
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。. q- G) i2 n; z r. ]; f# v
! u& s* e) q3 n' k* u Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。) j/ }& N3 ~1 g, t& V" D2 l
0 A. F/ i4 I) h' w2 a煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* Z+ w i Q: o% z h# c1 l
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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3. 改變飲食習慣
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% C% r5 O+ E+ _◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。公仔箱論壇) }; n8 I0 T# s/ q {" x
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 q8 j5 v/ X T! f: l
W/ n" U, O$ d9 d( d6 X/ f◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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# v$ y) E( g4 j! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
+ V# j9 W- r) l6 s% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O6 s- @+ f& u/ G4 j! y, j
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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2 `" ~3 ?+ ?& \! E; r" X9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K& r% j, J" e% K0 ?3 O' jwww3.tvboxnow.com• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( ]* G# r2 S& M1 @, G
* }5 _' T. R0 S; W( O# b0 B公仔箱論壇◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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4 I( F; f) v3 n0 Z2 g4. 改變生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb& Y( K+ `, c7 r" D7 B( T. ?' U
# q, Q, ^3 F( W# N5 Wwww3.tvboxnow.com◎ 調整睡姿www3.tvboxnow.com! ^, I# H# r5 m8 u# n0 {
8 B: [9 M$ _; H" S& H胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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& w! S* U z0 _6 g ^- e! U; _公仔箱論壇在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb: I8 x# n* E$ o0 X' h3 _# d
4 k+ D) s! K5 m2 Z# m% t8 ?7 }' ~◎ 防範腹內壓升高公仔箱論壇+ a$ f' g# q+ M" Y% M' K1 b1 z1 V
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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# p- `2 E3 F7 V/ G• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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4 ~- C( B! @- U( Z) M% J( r• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇. W$ O8 x2 d9 r& t: h1 c, P0 ], ~* M
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。# j3 l0 `# p( A0 e8 B: _( \
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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