l0 Q1 J! b8 r5 v E" b- e5 ~% J* s中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ J c+ k) B% f
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
4 o8 R# w- I; H3 Y5 f. i% D1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、飯糰 /185g
8 v# p6 I! _, A3 m( _www3.tvboxnow.com熱量：616kcal# \( _. w9 |% J- ]
2、燒餅夾油條 /一份
. A! X( t% J% Wwww3.tvboxnow.com熱量：554kcal
' {% `9 S6 L& v) I' U! ?tvb now,tvbnow,bttvb3、蔥抓餅 /53g
6 @( n \+ `9 T- P& Ewww3.tvboxnow.com熱量：480kcalwww3.tvboxnow.com1 M( E( @. e: B" r
4、小籠包 /8顆
. v3 g+ e! |& B& @公仔箱論壇熱量：440kcal
. ~8 P' n; m/ R$ m3 rtvb now,tvbnow,bttvb5、炒麵 /一份410g
: o! z. O' N6 j0 r Y- B1 D公仔箱論壇熱量：415kcal7 l0 h# d& u( L8 d2 e. r
6、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O; [' p7 t" E
熱量：357kcal) `4 A" X) N2 j+ Q0 L H
7、鍋貼 /5顆135gwww3.tvboxnow.com& v7 \4 D) @# o- z) G" H
熱量：350kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _8 e% m1 U7 I5 O0 n
8、油條 /一根54gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }7 e. G5 B- D; Z6 ^% ~. j$ F
熱量：298kcal" a! j: Z4 ^3 r- k$ O# s
9、韭菜盒子/ 一個138g
! O+ J% k# i9 k0 Q- I0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：295kcal
# t) c$ {% O* r2 Q3 [tvb now,tvbnow,bttvb10、原味蛋餅 /一份115gtvb now,tvbnow,bttvb* i6 L! ?. J/ i( A5 q2 z2 G
熱量：265kcal- y5 K7 V* s2 f. K' w% I$ Z
11、燒餅 /一片80g
* F' `5 |6 B1 L f$ Q& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：256kcal
. W: ~0 w* B9 i( n8 E' ~% |) r0 M. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、饅頭 /一顆約100g$ T% | t: H- x$ K0 g! L" D( c
熱量：246kcal
6 A' Y4 F5 [0 `) E9 B5 [13、水煎包 一顆116g
4 j, k5 w+ O. P1 `1 s' m$ w熱量：193kcal E1 G& b* d# ~
14、鹹豆漿 /一碗500ml公仔箱論壇7 j! g/ J& @" }9 v ]
熱量：185kcal
! r' q* U3 T7 r; Z. c8 Y: C* Ttvb now,tvbnow,bttvb15、荷包蛋 /一顆50g
. O" v2 O0 Q5 m3 E4 e4 kwww3.tvboxnow.com熱量：96kcal( l: o5 r3 L$ Y
飯糰難消化 這些人食用要注意
* z% o) a7 S5 ~* J( J# X高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G8 p- \' [; N9 k) x, I
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔tvb now,tvbnow,bttvb# q; |2 [+ j7 x8 B7 \: G, i
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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