女孩熬夜后的补救措施公仔箱論壇8 x/ {+ {1 Y. ]4 x# W
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 公仔箱論壇6 ~( [: P& B2 P
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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4 b8 C0 p7 |/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S* N# a9 C. U! [" j
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晚餐包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; Z7 V9 i$ s( m- n. b* ^
& s! W% n- v1 Q" E公仔箱論壇 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 公仔箱論壇6 h8 n) g$ b9 M! }! e
9 v& W3 E+ G# W% @' `! nwww3.tvboxnow.com 晚餐应杜绝： tvb now,tvbnow,bttvb. O( V. w& U# k8 w d
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分 tvb now,tvbnow,bttvb- t: [6 Q$ z2 l: { o
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 H( g+ F+ {) D, U" S8 m0 N& x
9 L5 F2 J/ K0 |3 \) @8 b5 jtvb now,tvbnow,bttvb 三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * |% Y& F( [ D
) ~8 M) ^; U/ x6 f! X1 G9 @* c 四、熬夜人士护胃有法 公仔箱論壇2 V6 m# x1 e! _" a4 t
; U K& [; s3 a0 etvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g7 E& |4 ]; ^ r
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食疗方一：生地瘦肉汤 + k/ P8 {- l( S
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材料：生地15g、瘦肉250g www3.tvboxnow.com' {/ W+ i3 C5 Q+ W
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制法：煲汤饮用
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5 P4 O, l# B2 W& c- d8 X# J: rtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方二：鲜百合银耳糖水 & n% g( X0 Q, O% h1 k
+ [3 y! X3 x# rtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 公仔箱論壇5 }& h7 s8 B- V! E! T
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 www3.tvboxnow.com4 g# P2 a9 o4 F2 n/ ~
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g % f* V! d2 `: \
6 s) p+ B( D2 A5 P' u% w) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用 www3.tvboxnow.com6 f/ L# @* z+ H& M. a
/ ?4 n R7 L2 a. p3 Q, X 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 公仔箱論壇7 l7 _4 X: q, s+ P6 r) [8 c
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制法：材料共煲汤 3 a5 m" }$ E3 R3 T2 o5 a
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 www3.tvboxnow.com% C; _% w5 D& o$ n2 b1 w
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 ; \4 B' V' o2 Y( K
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 0 q1 b2 V# W. T" a- P, D
' ~7 c1 \0 ^/ T/ p- y q- t# Z2 G' [公仔箱論壇 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* v. s% M1 \9 r8 I' n, f
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熬夜后的补救措施 公仔箱論壇9 v; ~7 `4 g7 Z% a# Y2 ]# F) c
6 R) Z" j |2 C5 Y( E' K1 @& ~www3.tvboxnow.com 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 www3.tvboxnow.com& W: |+ C$ f% c
. Y+ ~7 } s* j: S% G; `3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 tvb now,tvbnow,bttvb. d7 B- P1 {# S }( g
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u) p0 @1 G# {' Z. ?# a
( ~, l- O1 H; Htvb now,tvbnow,bttvb 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 公仔箱論壇% t8 S' w m+ g& O1 h/ x; T; Z: D7 @' r
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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0 z. x0 | U, y1 B4 c9 a0 W1 L 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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